डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी अत्यंत उपयोगी ठरतात ‘हे’ पदार्थ, नाही वाढू देत शुगरची पातळी
पोलिसनामा ऑनलाइन – मधुमेह असलेल्या रुग्णांना बर्‍याचदा त्यांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष द्यावे लागते, जेणेकरून त्यांच्या साखरेची पातळी नियंत्रित राहील. कारण कधीकधी साखरेच्या पातळीत झालेली वाढ प्राणघातक असते. आपण मधुमेह ग्रस्त असल्यास, आपण आपला आहार आणि पेय पदार्थांचे सेवन करण्याचा मार्ग बदलून आपली साखर पातळी नियंत्रण ठेवू शकता. कोल्ड ड्रिंक्स आणि सोडा यामुळे साखरेची पातळी वाढू शकते. आपण कोणते पेय घ्यावे हे जाणून घेणे आपल्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे.
चला त्या पाच पेयांबद्दल जाणून घेऊया, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहेत.
साधा किंवा लिंबू पाणी प्या
पाण्याचा सर्वांनाच फायदा होतो, परंतु रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी हे एक उत्तम पेय आहे. जर आपल्याला रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवायचे असेल तर आपण साधे पाणी किंवा लिंबाचे पाणी प्यावे.
कमी चरबीयुक्त पेय घ्या
मधुमेहाच्या रुग्णांनी ‘लो फॅट ड्रिंक’ घ्यावे, जसे की गाय किंवा बकरीचे दूध. हे देखील लक्षात ठेवा की त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन करू नका कारण जास्त प्रमाणात सेवन करणे शरीरासाठी हानिकारक आहे.
ग्रीन टी
भारतातील लोक सहसा दिवसभर अनेक कप चहा पित असतात, परंतु मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी ते हानिकारक असू शकते. म्हणूनच, आपण ग्रीन टीचे सेवन करू शकता, जे केवळ रक्तदाब आणि हानिकारक कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करत नाही तर रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करते.
भाजीचा रस किंवा सूप प्या
फळांचा रस फायदेशीर आहे, परंतु मधुमेहाच्या रुग्णांना ते योग्य नाही, कारण फळे गोड असतात त्यामुळे त्यांची साखर पातळी वाढू शकते. म्हणून, मधुमेह रुग्ण फळांऐवजी भाजीपाल्याचा रस किंवा सूप घेऊ शकतात. भाजीपाल्याच्या रस जीवनसत्त्वे आणि अँटी-ऑक्सिडेंट्सने परिपूर्ण आहे त्यामुळे काहीही नुकसान होत नाही.
टीपः हा सल्ला आपल्याला केवळ सामान्य माहिती म्हणून देण्यात आला आहे. काहीही घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.