Health Tips | सकाळी झोपेतून उठताच मोबाईल चेक करण्याची सवय धोकादायक! होऊ शकते ‘हे’ 3 प्रकारचे नुकसान, अशी करा दिवसाची सुरूवात
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Health Tips | बहुतेक लोक सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईल चेक करतात. हल्ली सगळ्यांनाच ही सवय झाली आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की तुमची ही सवय आरोग्य समस्या बनू शकते. याचा तुमच्या आरोग्यावर अनेक प्रकारे वाईट परिणाम होतो. आवश्यक नाही कही मोबाइल वापरणे म्हणजे सोशल मीडिया चेक करणे, तुम्ही अलार्म बंद करणे, वेळ पहाणे इत्यादी मार्गांनीही मोबाइलचा वापर करू शकता. जर तुम्हालाही अशीच सवय असेल, तर तुमच्या आरोग्यावर त्याचा कसा परिणाम होतो ते येथे जाणून घेवूयात. (Health Tips)
सकाळी मोबाईल वापरण्याचे तोटे (Disadvantages of using mobile in the morning)
1) मूडवर होतो परिणाम (Affects mood)
सकाळी उठल्यानंतर लोक जेव्हा प्रथम त्यांचे मोबाईल तपासतात तेव्हा ते पाहतात की त्यांनी काय मिस केले आहे, किंवा दिवसभर काय करता येईल. अशावेळी ही गोष्ट तुमच्या मूडवर परिणाम करते. (Health Tips)
2) स्ट्रेस वाढतो (Increases stress)
सकाळी उठून कोणत्याही सोशल मीडिया नेटवर्कचा वापर केल्याने तुमच्या मनावर नकारात्मक परिणाम होतो. अनेक अहवाल सांगतात की, मोबाईल फोनच्या अतिवापरामुळे स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये डिप्रेशन (Depression) येऊ शकते.
3) वेळ आणि लक्ष यांचा होतो वापर (Your time and attention is used)
जेव्हा तुम्ही उठल्यानंतर लगेच सोशल मीडिया, ईमेल किंवा मेसेज तपासता, तेव्हा तुम्ही इतर लोकांची मते, विनंत्या आणि जाहिराती तुमच्या मनात येऊ देता, ज्यामुळे तुमचे विचार बिघडतात. तुमच्या लक्षाशिवाय तुमचा वेळही वाया जातो. 5 मिनिटे सोशल मीडिया तपासण्याचे ठरवून तुम्ही अनेकदा तुमचा बराच वेळ वाया घालवता.
अशी करा दिवसाची सुरुवात (start the day like this)
– तुमच्या दिवसाची चांगली सुरुवात करण्यासाठी तुमच्या ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करा.
– जर तुम्हाला तुमच्या दिवसाची सुरूवात घाईत, तणाव आणि चिंतेत करण्याचे टाळायचे असेल तर झोपेतून उठल्यानंतर लगेच तुमचा स्मार्टफोन (Smartphone) तपासणे बंद करा.
– सकाळी उठल्याबरोबर पाणी प्या, मेडिटेशन करा किंवा घरातील सदस्यांना स्मित करत गुड मॉर्निंग करा. असे काही दिवस केल्याने तुमची ती सवय होईल.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Health Tips | know the harm of checking mobile phone right after waking up in the morning
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Fig Benefits | पुरुषांसाठी कामाची गोष्ट आहे अंजीर, रोज खाल्ल्याने होतील 3 आश्चर्यकारक फायदे
Love Hormone | ‘या’ 5 गोष्टी खाल्ल्याने वाढेल Oxytocin, प्रेम करण्याची इच्छा होईल आणखी जास्त