Winter care : हिवाळ्यात वाढतो हृदयविकाराचा धोका, करु नका ‘या’ चुका

पोलीसनामा ऑनलाईन : हिवाळ्यात बर्‍याच रोगांचे प्रमाण वाढते, विशेषत: या हंगामात हृदयविकाराचा धोका अधिक असतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की, थंड हवामानात हृदयविकाराचा झटका जास्त तीव्र आणि गंभीर असतो. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या जर्नलच्या अहवालानुसार 25 डिसेंबर ते 5 जानेवारी दरम्यान हृदयविकाराशी संबंधित मृत्यूंचे प्रमाण झपाट्याने वाढले आहे. बर्मिंघम स्कूल ऑफ मेडिसिनचे प्रोफेसर स्टीफन पी. ग्लॅसर म्हणतात की, हिवाळ्याच्या महिन्यांत दिवसाच्या वेळेत बदल होतो, ज्यामुळे कोर्टिसॉल सारख्या हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते ज्यामुळे हृदयावर अतिरिक्त दबाव वाढतो. थंड तापमानामुळे रक्तवाहिन्या कठोर होतात, रक्ताच्या प्रवाहात अडथळा होतो. यामुळे हृदयाला ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

ग्लॅसर म्हणतात की , ‘थंड हवामानात हृदयाला ऑक्सिजनची जास्त आवश्यकता असते कारण शरीरात उष्णता टिकवण्यासाठी जास्त काम करावे लागते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सकाळी हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयरोगाशी संबंधित समस्या अधिक प्रमाणात असतात. सकाळच्या वेळेस रक्तदाब वाढल्यामुळे बहुतेक लोकांना हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक येतो असे संशोधकांचे म्हणणे आहे. ग्लॅसर म्हणतात कि, हिवाळ्यात लवकर अंधारामुळे लोक त्यांचे बहुतेक काम सकाळी करतात. क्रियांच्या वेळेत बदल झाल्यामुळे त्याचा शरीरावरही परिणाम होतो, ज्यामुळे हृदय गती आणि रक्तदाब वाढतो आणि हार्मोन्स देखील बदलू लागतात.

ग्लॅसर म्हणतात की, हिवाळ्यात लोकांना अधिक जागरूक करणे आवश्यक आहे. जर आपल्याला हृदयरोग असेल आणि आपल्याला सकाळी कठोर परिश्रम करण्याची इच्छा नसेल तर आपला क्रियाकलाप कमी करा आणि हळू सुरू करा. आमची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली हळू हळू कोणताही बदल स्वीकारण्यास सक्षम आहे. ग्लासरने असा इशारा दिला की नित्यकर्मांमध्ये अचानक बदल करणे धोकादायक असू शकते.

हिवाळ्यात ही खबरदारी ठेवा-
अमेरिकन सेफ्टी अँड हेल्थ इन्स्टिट्यूटचे अध्यक्ष सुई लेही म्हणतात की, 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ दबाव व कठोर व्यायाम करू नका. बाहेर जाण्यापूर्वी आपला प्लस रेट तपासा. व्यायामानंतर ताबडतोब कॉफी किंवा सिगारेट पिऊ नका कारण कॅफिन आणि निकोटीनमुळे हृदयावर दबाव वाढतो. व्यायाम शरीरासाठी खूप चांगला आहे, परंतु तज्ञ म्हणतात की जेव्हा शरीर त्यासाठी तयार नसते तेव्हा त्याचा उपयोग केला जाऊ नये. आपल्याला हृदयविकाराचा त्रास असल्यास डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली व्यायाम करा. हळू हळू आपला नवीन दिनक्रम सुरू करा आणि आपल्या डॉक्टरांच्या संपर्कात रहा.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, हिवाळ्यातील सणांमुळे अनेक सुट्या आणि या काळात लोक खाण्यापिण्यात बऱ्याच प्रकारच्या निष्काळजीपणाचा सामना करतात. थंड वातावरणात, लोक भरपूर खात आणि पीत असतात, ते धूम्रपान करतात, ज्यामुळे त्यांचे वजन वाढते. या सर्व गोष्टींमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. तळलेले पदार्थ खाणे टाळा आणि हिरव्या भाज्या आणि फळांचा आहारात समावेश करा.

You might also like