Woman Care | गरोदरपणात डाळिंब खाणे फायदेशीर आहे का?, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम (Policenama online) – गर्भधारणेदरम्यान, महिलांनी (Woman) त्यांच्या दैनंदिन आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. जेणेकरुन आई आणि गर्भाशयात वाढणार्‍या मुलाचा विकास अधिक चांगला होऊ शकेल. यासाठी, रोजच्या आहारात डाळिंब खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. तज्ज्ञांच्या मते, डाळिंबाचे सेवन यावेळी फायदेशीर ठरते. त्यात जीवनसत्त्वे, ए, सी, फायबर, लोह, पोटॅशियम इत्यादी घटक आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. ते सेवन केल्याने थकवा, अशक्तपणा दूर होतो आणि चांगल्या विकासास मदत होते. (Woman | health tips to eat pomegrante during pregnancy)

1) रक्त वाढण्यासाठी फायदेशीर
डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी जास्त असते. यामुळे लोह तयार करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी शरीराला लोह शोषणास मदत करते. शरीरात पुरेसे लोह आणि व्हिटॅमिन सी घेतल्यास डेफिशियेंसी एनीमिया
कमी होण्याचा धोका कमी होतो. त्याच वेळी, गर्भाशयात वाढणारी बाळाची चांगली वाढ होण्यास देखील मदत होते.

2) प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात फायदेशीर

डाळिंब खाणे किंवा त्याचा रस पिणे प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते. अशा परिस्थितीत थकवा, अशक्तपणा दूर करून दिवसभर शरीर ताजे राहण्यात मदत होते.

3) उत्तम पाचक प्रणाली
डाळिंबामध्ये फायबर आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. याच्या सेवनाने पचन सुधारते. अशाप्रकारे बद्धकोष्ठता, अपचन आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्यांपासून आराम मिळतो. विशेषतः त्याचा रस पिल्याने गर्भधारणेदरम्यान पेटके पासून आराम मिळतो.

4) बाळाच्या मेंदूचा विकास
मानसिक विकासासाठी जन्मलेल्या बाळाला फोलेटची आवश्यकता असते. यासाठी, दररोज १ ग्लास डाळिंबाचा रस पिल्याने फोलेटच्या आवश्यकता पूर्ण होऊ शकतात. गर्भाच्या न्यूरल ट्यूब आणि मज्जासंस्थेच्या विकासासाठी फोलेट फायदेशीर आहे. अशा प्रकारे बाळाच्या मेंदूचा विकास चांगल्या प्रकारे होतो.

गर्भधारणेदरम्यान डाळिंबाचे सावधगिरीने सेवन केले पाहिजे, अन्यथा काही नुकसान सहन करावे लागू शकते.

1) डाळिंबाचा रस काही औषधांवर परिणाम करू शकते. अशा परिस्थितीत कोणतेही औषध आणि डाळिंबाचा रस पिण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

2) डाळिंबामध्ये जास्त प्रमाणात कॅलरी असतात. अशा परिस्थितीत यावेळी जास्त सेवन केल्याने वजन वाढू शकते.

3) गर्भधारणेदरम्यान डाळिंबाच्या सप्‍लीमेंट किंवा अर्कच्या वापराविषयी कोणतेही संशोधन झाले नाही. अशा वेळी हे सेवन करणे टाळा.

Web Titel :- health tips to eat pomegrante during pregnancy

Join our Whatsapp GroupTelegramfacebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Lightning | वीज कोसळल्याने देशात 78 लोकांचा गेला बळी; पीएम मोदींनी केली आर्थिक मदतीची घोषणा

Smartphone | जर तुमची मुले सुद्धा जास्त मोबाइल पहात असतील तर ‘या’ 6 टिप्सचा करा वापर, जाणून घ्या

Thane Crime News | धक्कादायक ! चक्क रक्ताचा टिळा लावून केला प्रेमाचा बनाव, विवाहित तरूणाचे युवतीवर लैंगिक अत्याचार