Stay Home Stay Empowered : ‘कोरोना’ काळात रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहे व्हिटॅमिन-ई

पोलीसनामा ऑनलाइन – कोरोना संकटामुळे, रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी लोकांनी तेजीने काम करण्यास सुरवात केली आहे. प्रत्येकजण रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी स्वत: च्या मार्गाने उपाययोजना करीत आहे. प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी, लोक व्हिटॅमिन-ई चा सर्वाधिक वापर करत आहेत. व्हिटॅमिन ई हाडे, त्वचा आणि रक्तवाहिन्या तयार करण्यात आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन-ई काही पदार्थांमध्ये, विशेषत: फळे आणि भाज्यांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळते. याशिवाय आयुष मंत्रालयाने सुचविलेल्या काढ्याचाही लोक वापर करत आहेत.

इटावा रुग्णालयाचे माजी वैद्यकीय अधिकारी अंकुर चक्रवर्ती म्हणतात की, त्वचा आणि केसांसाठी व्हिटॅमिन-ई अत्यंत प्रभावी मानले जाते. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी अनेक पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते. बर्‍याच रोगांशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन-ई आवश्यक आहे. केसांवर तसेच त्वचेवरील सुरकुत्या दूर करण्यासाठी व्हिटॅमिन-ई खूप फायदेशीर आहे. तारुण्यात व्हिटॅमिन-ई सह वृद्धावस्थेसारख्या लक्षणांवरही मात करता येते. सोमर असे म्हणतात की, टी-सेल्सचे उत्पादन वृद्धत्वानुसार कमी होते. यामुळेच तरुणांची प्रतिकारशक्ती वृद्धांपेक्षा जास्त असते.

संशोधक एलिझाबेथ सोमर यांच्या मते, दोन प्रकारचे टी-लिम्फोसाइट्स आहेत – पहिले, ज्याला रेग्युलेटर म्हणतात, आणि जेव्हा बाह्य घटक शरीरात प्रवेश करतात तेव्हा अँटीबॉडीजचे उत्पादन सुनिश्चित करतात. दुसरे म्हणजे सायटोटॉक्सिक, जे जीवाणू आणि विषाणू-संक्रमित पेशींना काढून टाकते. पेशींचा बाह्य थर मजबूत ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन-ई दोन्ही महत्वाची भूमिका निभावतात. हे टी-लिम्फोसाइट्सची संख्या वाढविण्यात मदत करते. टी-सेल्सला रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या इतर पेशींकडून माहितीची देवाणघेवाण करण्यासाठी देखील या जीवनसत्त्वाची आवश्यकता असते. त्यांनी असा दावा केला की, टी-लिम्फोसाइट रोगप्रतिकारक पेशींना देखील सामर्थ्यवान बनवते. यामुळे अँटीबॉडीजचे उत्पादन वाढते. तसेच रोगाशी लढण्याची क्षमता सुधारते.

व्हिटॅमिन-ई च्या कमतरतेमुळे उद्भवतात हे रोग
1. व्हिटॅमिन-ई च्या कमतरतेमुळे, शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही.

2. कोलेस्टेरॉल अनियंत्रित होऊ शकते.

३. त्वचा आणि केसांची समस्या उद्भवू शकते.

4. मानसिक विकार उद्भवू शकतात.

5. रोगप्रतिकार शक्ती कमजोर होऊ शकते.

यामध्ये असते भरपूर व्हिटॅमिन – ई
– मासे

– लाल शिमला मिर्ची

– आव्होकाडो

– स्नफ्लॉवर तेल

– बदाम

वृद्धत्वाची समस्या दूर होते
व्हिटॅमिन-ई वृद्धत्वाची समस्या दूर करते. व्हिटॅमिन-ई एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे फ्री-रॅडिकल्सला नुकसान झालेल्या पेशींपासून प्रतिबंधित करते. व्हिटॅमिन-सी आणि व्हिटॅमिन-ई एकत्र एकत्र कार्य करतात. यासाठी आपण आपल्या चेहर्‍यावर मॅश केलेले पपई आणि व्हिटॅमिन-ईचे काही थेंब लावू शकता. पपईमुळे तुमच्या चेहऱ्याचा रंग उजळतो आणि तुमची मृत त्वचा कमी होते, तर व्हिटॅमिन-ई तुमच्या त्वचेला संरक्षण पुरवते.

चेहरा आणि केसांसाठी फायदेशीर
व्हिटॅमिन-ई बहुधा स्किनकेअरमध्ये वापरले जात असले तरी ते आपल्या केसांना गळण्यापासून वाचविण्यात मदत करते. हे अल्फा-टोकॉफेरॉलमध्ये समृद्ध आहे, जे आपल्या केसांच्या स्काल्पमधील ब्लड सर्कुलेशनमध्ये मदत करते आणि केसांना पोषण देते. यासाठी आपण ते नारळ तेलात मिसळा आणि केसांची मसाज करा.

मानसिक रोगांमध्ये फायदेशीर
व्हिटॅमिन-ई मज्जासंस्थेच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते. हे कमी होत असलेल्या मेमरीच्या तक्रारी दूर ठेवते. एकाच वेळी एकाधिक कार्ये हाताळण्याची, योग्य आणि चुकीच्या दरम्यान फरक करण्याची आणि द्रुत निर्णय घेण्याची क्षमता कायम ठेवते.

हार्ट अटॅकमुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो
व्हिटॅमिन-ई लाल रक्तपेशींचे उत्पादन वाढविण्यास तसेच रक्तवाहिन्या रुंदीकरणासाठी प्रभावी असल्याचे दिसून आले. यामुळे नसांमध्ये रक्त साठत नाहीत. तसेच, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकमुळे मृत्यूच्या जोखमीमध्ये 21 टक्के घट आहे.