पोटाची चरबी लवकर घालवायचीय तर चुकूनही खाऊ नका या 5 गोष्टी, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –   जेव्हा वजन वाढण्याची बाब येते तेव्हा स्नॅक्स हे सर्वात मोठे कारण आहे. जरी केकचा एक तुकडा किंवा काही चिप्स खाणे आपल्याला हानिकारक वाटत नाही, परंतु दीर्घकाळापर्यंत, हे आपल्या आरोग्याचे शत्रू बनतात. यामुळे केवळ वजन कमी करणेच कठीण होणार नाही, तर आपल्या ओटीपोटात चरबी देखील वाढेल. म्हणून जर आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर नक्कीच आपल्या आहारातून हे 5 शत्रू काढून टाका.

बटाटा चिप्स

बटाटा चिप्स सर्वांनाच आवडतात. त्यांची केवळ लत लागत नाही, तर फक्त एक खाऊन थांबणे अशक्य आहे. याशिवाय बटाटा चिप्स मीठाने समृद्ध असते, त्यामुळे शरीरात पाणी साठण्यास सुरवात होते. म्हणून जर आपण काही काळ बटाट्याची चिप्स खात असाल तर आपल्या पोटाभोवती चरबी जमा होण्याचे हे कारण आहे.

साखर-आधारित पदार्थ

कॉर्नफ्लेक्स सारखा स्नॅक हा एक सोपा पर्याय असू शकतो, परंतु हे सर्वात आरोग्यासाठी उपयुक्त नाही. सामान्यत: बहुतेक कॉर्नफ्लेक्स साखरेने समृद्ध असतात, जे चॉकलेट खाण्यासारखे आहे. नुकत्याच झालेल्या संशोधनानुसार, जे लोक न्याहारीमध्ये ओटमील खातात त्यांचे पोट जास्त वेळ भरलेले असते, तर कॉर्नफ्लेक्स जे खातात त्यांना लगेच भूक लागते.

ग्रॅनोला बार

ग्रॅनोला बार हा एक स्वस्थ पर्याय असू शकतो, परंतु त्यात चॉकलेट आणि साखर मोठ्या प्रमाणात असते.

फळाचा रस

बाजारपेठेत पॅकेज्ड फळांचा रस देखील आढळतो. हा रस देखील साखरेने समृद्ध असतात, अगदी नॉन शूगर म्हणून पॅक केलेला रस देखील साखरेने भरलेला आहे. जरी फळांचा रस पौष्टिकतेने समृद्ध असला तरी त्यात असलेल्या साखरेमुळे पोटाची चरबी वाढते.

दारू

जादा अल्कोहोल शरीरात सूजेला प्रोत्साहन देते, तसेच यकृत आणि अनेक प्रकारच्या रोगांना प्रोत्साहित करते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की अल्कोहोल चरबी कमी होऊ देत नाही आणि पोटात चरबी जमा करते.

You might also like