‘कोरोना’ काळात ‘डिप्रेशन’पासून कसा बचाव करायचा ? गायक हरिहरन यांनी सांगितल्या सोप्या टीप्स, जाणून घ्या

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था –   कोरोना वॉरियर्सना अभिवादन करीत आज तक सफाईगिरी बनला आहे हेल्थगिरी. सेशनमध्ये वॉरियर्स ऑफ हेल्थगिरी 2020 ला अभिवादन करताना ज्येष्ठ गायक हरिहरन यांनी मॉडरेटर सईद अन्सारी यांच्याशी बराच वेळ संभाषण केले. या कठीण काळात आपण स्वतःची काळजी कशी घेऊ शकतो आणि एकमेकांना कसे वाचवू शकतो हे त्यांनी यावेळी सांगितले.

युद्धाच्या मैदानात कोरोना योद्धा

हरिहरन म्हणाले, “पहा, आपण घरी बसून सुरक्षित आहोत. परंतु जेव्हा आपण जातो तेव्हा आपण काय करीत आहोत याविषयी आपण बराच विचार करतो. कोरोना वॉरियर्सचा विचार करा आणि ते धोक्यात आले आणि स्वतःबद्दल जास्त विचार केला नाही.”

अशाप्रकारे कोरोना वॉरियर्सना केला सलाम

‘भारत हमको जान से प्यारे है’ गाण्याच्या माध्यमातून हरिहनने कोरोना वॉरियर्सना सलाम केला. ते म्हणाले, “आम्ही हे सर्व आपल्या भारतासाठी करीत आहोत.”

ते म्हणाले की आज मला डॉक्टर आणि सैनिक यांच्यात काही फरक दिसत नाही. जर ते आज नसते तर आज काय झाले असते. ते रात्रंदिवस काम करत आहेत. हरिहरन म्हणाले, “आपल्या सर्वांना माहित आहे की हॉस्पिटलमध्ये जागा उपलब्ध नाही. आपण आजारी पडणार नाही याची जाणीव ठेवून आपण फक्त एक गोष्ट करू शकता.”

हे कार्य निरोगी होण्यासाठी करा

हरिहरन म्हणाले की, लोकांना योग करण्याची गरज आहे कारण त्यांना कोठेही जाण्याची आवश्यकता नाही आणि जास्त जागेची आवश्यकता नाही. ते म्हणाले, “निरोगी राहण्यासाठी योगा करा. प्राणायाम करा. सर्व लोक शिकत आहेत. ध्यान करा कारण लोकांना समजत नाही परंतु ते नैराश्यात जात आहेत. या सर्व समस्यांचा विचार करणे आवश्यक आहे. आपल्याला स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण जर आपण स्वत:ची काळजी घेतली नाही तर आपणही एक रुग्ण व्हाल. जीवनातील हसू जवळजवळ नाहीसे झाले आहे. प्रत्येकजण चिंतित आहे. त्यामुळे हसणे आवश्यक आहे.”

अशा प्रकारे तणाव दूर करा

ते म्हणाले, “दोन वेळेचे जेवण एकत्र खाण्याची गरज आहे आणि त्यावेळी फोन किंवा लॅपटॉप जवळ नसावा. तेव्हा तुम्हाला फक्त गप्पा मारणे आवश्यक आहे. कारण आज कठीण झाले आहे. कारण आपण इतके दिवस बोललो नाही. म्हणूनच बोलणे ही एक नवीन गोष्ट झाली आहे. मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी हे अधिक कठीण झाले आहे.”

कोरोना काळात आपण काय केले?

या प्रश्नावर हरिहान म्हणाले की मी घर स्वच्छ केले. सर्व कागद आणि कचरा साफ केला. मला खूप चांगले वाटले. अनावश्यक वस्तूंच्या वापरामुळे आपले मनही गोंधळलेले आहे. जर तुम्ही ते स्वच्छ केले तर तुमचे मनही ठीक होईल.

ते म्हणाले, “मी लॉकडाऊनमध्ये एक अल्बम पूर्ण केला आहे आणि मी आणखी एक काम करत आहे. सुदैवाने, माझ्या घराजवळ माझा एक स्टुडिओ आहे. माझी ती सुविधा आहे. पहिले तीन महिने काम केलं नाही पण नंतर सुरु केलं. मी ऑनलाइन कार्यक्रम केले जेणेकरून गरजूंना मदत करता यावे.”