Diet Tips : ‘या’ 10 गोष्टींसह खा गूळ, रोगप्रतिकारशक्ती होईल मजबूत; शरीरात रक्त तयार होण्यासह 30 आजारांवर मिळेल उपचार

पोलिसनामा ऑनलाइन – हिवाळ्याचा हंगाम सुरू झाला आहे आणि रोग टाळण्यासाठी तसेच मोसमात शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी आपण गुळाचे सेवन केले पाहिजे.
तसेच त्याचे अनेक फायदे आहेत. लोह, व्हिटॅमिन सी, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम समृद्ध, गूळ ही एक गोष्ट आहे जी प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या आहारात समाविष्ट करावी, विशेषतः हिवाळ्यात.

या हंगामात दमा, सर्दी, फ्लू यांसारख्या आजारांचा धोका असतो. गूळ खाल्ल्याने प्रतिकारशक्ती वाढते आणि श्वसन विकार, घशातील समस्या आणि पाचन समस्या कमी होऊ शकतात.
जर तुम्हाला फक्त गूळ खायला आवडत नसेल, तर इतर खाद्यपदार्थांत मिसळून तुम्ही ते खाऊ शकता. आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगत आहोत, ज्यात आपण गूळ घालू शकता आणि अन्नाची चव तसेच आरोग्य दोन्ही वाढवू शकता.

तुपाबरोबर गूळ

तूप आणि गूळ एकत्र खाल्ल्यास बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी कार्य करते. हे शरीराला डिटॉक्स करण्यास, मनःस्थिती वाढविण्यास आणि आपली त्वचा, केस आणि नखे निरोगी करण्यासदेखील मदत करते.

धणे आणि गूळ

धण्यामध्ये पोटॅशियम, मॅंगनीज, कोलीन आणि बीटा-कॅरोटीन असतात. 2-3 धनिया बिया घ्या व थोडासा गूळ पावडर घेतल्याने रक्तस्राव कमी होतो, वेदना कमी होतात.

बडीशेप आणि गूळ

बडीशेप आणि गूळ एक चांगले फ्रेशनर होऊ शकते. बडीशेप आणि गूळ एकत्र खाल्ल्यास तोंडाची दुर्गंधी दूर होते.

डिंक आणि गूळ

हिवाळ्यासाठी डिंकाचे लाडू एक चवदार आणि निरोगी पर्याय आहे. ड्रायफ्रूट्स, गहू, डिंक आणि गुळापासून बनवलेले लाडू हाडांची घनता सुधारण्यात आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी उपयुक्त ठरतात.

तिळगूळ

तिळामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, जस्त असतात. तीळ ऊर्जा पॉवरहाउस आहेत आणि गुळाबरोबर घेतल्यास सर्दी, खोकला आणि फ्लूचा धोका कमी करण्यास मदत होते.

शेंगदाणे आणि गूळ

गूळ आणि शेंगदाणा चिक्की हा सर्दीवर चांगला इलाज आहे. शेंगदाणे बायोटिन, तांबे, नियासिन, फोलेट, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन ई, थायमिन, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमचे स्रोत आहेत. हिवाळ्यात शेंगदाणे आणि गूळ चिक्की खाल्ल्यास तुमची भूक बळकट आणि नियंत्रित होऊ शकते.

मेथीच्या दाण्यासह गूळ

थंड हवामान आपल्या केसांवरील सर्व ओलावा काढून टाकतो. या हंगामात केस सुस्त दिसतात आणि केस गळण्याची समस्या वाढते. जर तुमचे लांब, मजबूत आणि चमकदार हवे असतील, तर दररोज काही मेथी दाण्यासह गूळ खा.

आळवीबरोबर गूळ

आळवी बियाणे संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देते आणि शरीराला पोषण प्रदान करते. यामध्ये लोह, फोलेट, व्हिटॅमिन ए, फायबर, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि प्रथिने आहेत. अळवीच्या बियाबरोबर गूळ खाल्ल्याने शरीरात फॉलिक अ‍ॅसिड आणि लोहाची कमतरता सुधारते.

हळद आणि गूळ

आरोग्याच्या विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी हळद आयुर्वेदिक औषध तयार करण्यासाठी वापरली जाते. हळदमध्ये उपस्थित कर्क्यूमिन घटक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतो. दुधामध्ये एक चिमूटभर हळद आणि थोडासा गूळ घाला आणि रात्री झोपताना प्या.

You might also like