नखे ​​सुंदर आणि मजबूत बनविण्यासाठी मॅनिक्युअर नाही तर ‘या’ 4 पदार्थांचे करा सेवन

पोलीसनामा ऑनलाईन : नखे महिलांचे सौंदर्य वाढविण्याचे कार्य करतात. बहुतेक मुलींना आणि स्त्रियांना नखे वाढवायला आवडते आणि त्यांना शाईनी ठेवायला आवडते. यासाठी, त्या सतत मॅनिक्युअर करण्यासाठी पार्लरमध्ये जाते. परंतु, नखे सुंदर आणि निरोगी ठेवण्यासाठी पार्लर नव्हे तर पोषण आणि प्रथिनेयुक्त आहार घेणे फायदेशीर मानले जाते. नखे सुंदर बनविण्यासाठी प्रथम आपण नखामजवळ असलेल्या गडद त्वचेकडे लक्ष दिले पाहिजे. कारण नखे तेव्हाच सुंदर दिसतात, जेव्हा आपली त्वचा निरोगी असेल. नखे सुंदर बनविण्यासाठी, आपल्या आहारात काही सुपरहेल्दी पदार्थांचा समावेश करा.

1. भोपळा बियाणे:
भोपळ्याचे बियाणे नखांना पिवळसर आणि क्रॅक होण्यापासून वाचवतात. नखे निरोगी राहण्यासाठी झिंकचे सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते. आणि झिंक भोपळ्याच्या बियाण्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात आढळते. जे तुमच्या आरोग्यासाठी आणि नखांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.

2. अंडी:
अंड्याचा पांढरा भाग प्रथिनेचा सर्वोत्तम स्रोत मानला जातो. नखे निरोगी ठेवण्यासाठी प्रथिने वापरणे सर्वात महत्वाचे आहे, आपण नखे निरोगी ठेवण्यासाठी अंड्याचा पांढरा भाग वापरू शकता.

4. डाळी:
नखे मजबूत करण्यासाठी आपल्या आहारात डाळीचा समावेश करा. कारण डाळी केवळ आपल्या नखेच नव्हे तर आपल्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर मानली जातात. डाळींमध्ये लोह, जस्त, प्रथिने आणि बायोटिन घटक असतात.