Heatwave Safety Tips | IMD ने जारी केला उष्णतेच्या लाटेचा इशारा, जाणून घ्या प्रखर उन्हापासून कसा करावा बचाव
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Heatwave Safety Tips | हिवाळा जवळजवळ संपला आहे आणि उन्हाळा उंबरठ्यावर आहे. दिल्लीतही गेल्या दोन दिवसांपासून तापमानाचा पारा चढत आहे. दरम्यान, भारतीय हवामान विभागाने (IMD) देशाच्या काही भागात उष्णतेच्या लाटेचा इशारा दिला आहे. उष्णतेची लाट म्हणजे अत्यंत उष्ण हवामानाचा कालावधी जो अत्यंत त्रासदायक असू शकतो. (Heatwave Safety Tips)
IMD ने ट्विट केले की, सौराष्ट्र-कच्छ, कोकण आणि पश्चिम राजस्थानच्या काही भागात उष्णतेची लाट दिसून येईल. तसेच पश्चिम मध्य प्रदेश, गुजरात, पूर्व राजस्थान आणि ओडिशामध्ये उष्णतेची लाट दिसून येईल. (Heatwave Safety Tips)
उष्णतेच्या लाटेपासून बचाव कसा करावा (how to avoid heat wave) :
– पाणी (Water) नियमित प्या, कारण ते शरीराला हायड्रेट ठेवते. उष्णतेच्या लाटेमुळे शरीरातील पाणी कमी होणे गंभीर असू शकते. आणि जर तुम्ही पुरेसे पाणी पीत नसाल तर तुम्हाला मळमळ, जास्त घाम येणे, कोरडे तोंड, चक्कर येणे, डोकेदुखी इत्यादी समस्या होऊ शकतात.
– आरोग्याची काळजी घेत असताना, पाळीव प्राण्यांची देखील काळजी घ्या. त्यांना घरामध्ये ठेवा आणि त्यांच्यासाठी नेहमी ताजे आणि स्वच्छ पाणी ठेवा.
– शक्यतो घरातच रहा. बाहेरील कामे शक्य तितकी कमी ठेवा. अशा प्रकारे तुम्ही उष्माघात, डिहायड्रेशन (Dehydration) इत्यादी टाळू शकता.
– तुम्हाला बाहेर जायचे असल्यास, तुमच्याकडे सुरक्षेची सर्व साधने असल्याची खात्री करा जेणेकरून उष्णतेपासून बचाव होईल.
छत्री, टोपी, पूर्ण बाह्यांचे कपडे, सनग्लासेस इत्यादी वस्तू तयार ठेवा.
– घराचे दरवाजे आणि खिडक्या बंद ठेवा जेणेकरून बाहेरची उष्णता आत येऊ नये. परंतु ते पूर्णपणे बंद करू नका, थोडे व्हेंटीलेशन (Ventilation) देखील आवश्यक आहे.
– तुम्हाला तत्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असल्यास, आपत्कालीन संपर्क अगोदर तयार ठेवा.
– जड जेवण घेऊ नका, ज्यामुळे तुमचे पचन बिघडू शकते. ज्यामुळे इतर समस्या उद्भवू शकतात.
– अशा वेळी त्वचेची काळजी घेणेही गरजेचे आहे. त्यामुळे सनस्क्रीन (Sunscreen) लावायला विसरू नका.
याच्या मदतीने तुम्ही टॅनिंग, सनबर्न यासारख्या उष्णतेच्या लाटेचे हानिकारक परिणाम टाळू शकता.
– अल्कोहोल, सोडा (Alcohol, soda) यापासून दूर राहा आणि अशा गोष्टी खाऊ नका ज्यात भरपूर साखर (Sugar) असेल. यामुळे तुमच्या शरीराचे अधिक निर्जलीकरण होऊ शकते.
– फायबर (Fiber) आणि पाणी जास्त असलेले पदार्थ घ्या, त्यामुळे शरीरात पाण्याचे प्रमाण टिकून राहते. याशिवाय तुम्ही अशा गोष्टी खाऊ शकता, ज्याचा प्रभाव थंड आहे.
Web Title :- Heatwave Safety Tips | imd issued heatwave warning for some states know tips to keep yourself safe
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
IPS Saurabh Tripathi | खंडणी प्रकरणात पोलीस उपायुक्त सौरभ त्रिपाठी फरार घोषित