Herbs For Cholesterol | रक्तवाहिन्यांमध्ये अडकलेले बॅड कोलेस्ट्रॉल 2 दिवसात बाहेर काढतील ‘या’ 8 आयुर्वेदिक वनस्पती
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Herbs For Cholesterol | शरीराला कोलेस्टेरॉलची (Cholesterol) गरज असते. कोलेस्टेरॉल शरीरात निरोगी पेशी निर्माण करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि त्याशिवाय शरीर कार्य करू शकत नाही. मात्र हे चांगले कोलेस्ट्रॉल असते, जे शरीरासाठी आवश्यक असते. एक वाईट कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) देखील आहे, जे शरीरासाठी धोकादायक आहे. रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉल वाढल्याने हृदयविकाराचा धोका (Risk Of Heart Disease) निर्माण होऊ शकतो (Herbs For Cholesterol).
खराब कोलेस्टेरॉल धमन्यांमध्ये तयार होऊन त्यांना कडक करू शकते किंवा त्यांना ब्लॉक करू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला हृदयविकार, नसांसंबंधी रोग आणि इतर रोगांचा धोका वाढतो. एकदा तुमच्या रक्तवाहिन्या ब्लॉक झाल्या की, त्यामुळे तुम्हाला हार्ट अ‍ॅटक (Heart Attack) आणि स्ट्रोकचा (Stroke) धोका वाढू शकतो. LDL (खराब) कोलेस्टेरॉलची पातळी 20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये 100 mg/dL पेक्षा कमी आणि 20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये 100 mg/dL पेक्षा कमी असावी.
आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार (Dr. Diksha Bhavsar) यांच्या मते, शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे आणि निरोगी आहार घेतल्यास बॅड कोलेस्ट्रॉलचा सामना करण्यास मदत होऊ शकते (Cholesterol Reduce Tips). आवळा आणि जिरे यांसारख्या अनेक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहेत (Herbs For Cholesterol), ज्यांचा वापर करून शरीरातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित (Cholesterol Control) ठेवता येते.
या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती कमी करतात खराब कोलेस्ट्रॉल (These Ayurvedic Herbs Reduce Bad Cholesterol)
1. आवळा (Amla)
कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आवळा खा. तुम्ही तो ज्यूस किंवा पावडरच्या स्वरूपात घेऊ शकता. तो टॅब्लेट किंवा फळाच्या स्वरूपात देखील सेवन करता येतो.
2. जिरे, धणे आणि बडीशेप (Cumin, Coriander And Fennel)
या औषधी वनस्पतींचे फायदे घेण्यासाठी त्यांचा चहा प्या. बडीशेप आणि जिरे माऊथ फ्रेशनर म्हणून किंवा जेवणानंतरही खाऊ शकतात. तुम्ही ते गरम पाण्यात मिसळूनही पिऊ शकता.
3. लसूण (Garlic)
रिकाम्या पोटी लसणाची पाकळी खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते. लसूण कोलेस्ट्रॉल तसेच बीपी कमी करण्यास मदत करतो.
4. लिंबू (Lemon)
लिंबू कोमट पाण्यात एकतर रिकाम्या पोटी किंवा जेवणानंतर एक तासाने घ्या. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी सह सर्व पोषक घटक असतात, जे शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक असतात.
5. आले (Ginger)
आले तुमच्या हर्बल चहामध्ये मिसळू शकता आणि दिवसातून एकदा किंवा दोनदा सेवन करू शकता.
सुंठ पावडर सकाळी मधासोबत किंवा पाण्यात उकळून दिवसभर सेवन करता येते.
6. अर्जुन वनस्पती (Arjuna Plant)
अर्जुन वनस्पती हृदयासाठी चांगली आहे. त्याची साल दुधात मिसळून झोपताना अर्जुन चहा म्हणून घेऊ शकता
किंवा अर्जुनाची साल सकाळी शंखरूपात घेऊ शकता. अर्जुन टॅब्लेट देखील दररोज सेवन करू शकता.
7. गुग्गुळ (Commiphora Wightii)
गुग्गुळ चरबी वितळण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते.
हे एकच औषध म्हणून किंवा मेदोहर गुग्गुळ किंवा त्रिफळा गुग्गुळ इत्यादी इतर औषधी वनस्पतींसह सेवन करू शकता.
8. त्रिफळा (Triphala)
हे अमलाकी, हरितकी आणि विभितकीपासून बनवलेले एक सुप्रसिद्ध आयुर्वेदिक सूत्र आहे.
त्रिफळा चूर्ण किंवा गोळीच्या स्वरूपात मधासोबत सेवन करू शकता.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Herbs For Cholesterol | according to ayurveda expert 8 indian herbs and spices that can manage cholesterol level naturally
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Diabetes And Papaya | पपईसोबत ‘ही’ खास गोष्ट खावी डायबिटीजच्या रूग्णांनी, Blood Sugar राहील कंट्रोल