High BP | ‘हाय बीपी’च्या रूग्णांनी चुकूनही करू नये ही एक्सरसाईज, अन्यथा होऊ शकते ही गंभीर समस्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – High BP | हाय ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) ही एक समस्या आहे जी तुम्हाला खराब जीवनशैलीमुळे (Bad Lifestyle) घेरते. अशा स्थितीत हाय बीपीचे रुग्ण (BP Patients) अनेक वेळा असा व्यायाम करतात, ज्यामुळे त्यांची समस्या वाढते. अशा स्थितीत हाय बीपीच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी (Special Health Care) घेणे आवश्यक आहे (High BP). असे कोणते व्यायाम आहेत, जे या काळात करू नयेत, ते जाणून घेवूयात…

1. वेगाने धावणे टाळा (Avoid Fast Running)
उच्च रक्तदाब (High BP) ही अशी समस्या आहे, ज्यामध्ये श्वास घेण्यास त्रास होणे, थकवा येणे, डोकेदुखी, चक्कर येणे यासारख्या समस्या जाणवू शकतात. अशा स्थितीत वेगाने धावणे देखील तुमच्यासाठी समस्या निर्माण करू शकते. हायपर टेन्शन (Hypertension) किंवा उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) असलेल्या रुग्णांनी वेगाने धावू नये.

2. वेट लिफ्टिंग करू नका (Don’t Do Weight Lifting)
याशिवाय उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी वजन उचलण्यापासून दूर राहावे. जर तुम्ही जास्त वजन उचलले तर त्याचा तुमच्या हृदयावर परिणाम होतो, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. अशा स्थितीत, आपण वजन उचलणे टाळणे आवश्यक आहे.

3. हाय स्ट्रेंथ व्यायाम करू नका (Don’t Do High Strength Exercise)
तिसरा व्यायाम म्हणजे हाय स्ट्रेंथ व्यायाम. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी ते टाळावे. या प्रकारचा व्यायाम केल्याने तुमचा रक्तदाब आणखी वाढू शकतो.

4. डेड लिफ्टिंग देखील धोकादायक (Deadlifting Is Also Dangerous)
उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठीही डेड लिफ्टिंग फायदेशीर नाही. त्यामुळे असा व्यायाम करणे टाळा. या व्यायामामुळे तुमचे हृदय धोक्यात येऊ शकते.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- High BP | exercise to avoid in high blood pressure may be serious problems

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Healthy Chutney Recipe | स्नॅक्ससोबत आवश्य ट्राय करा टोमॅटो-खजूरची स्पेशल चटणी, लिहून घ्या ‘ही’ रेसिपी

Calcium | हाडांच्या मजबूतीसाठी एक ग्लास दूध पुरेसे नाही, ‘या’ 7 गोष्टी कॅल्शियमच्या पॉवरहाऊस

Fatty Liver Cure | फॅटी लीव्हरने असाल त्रस्त तर ‘या’ 5 फूड्सपासून ताबडतोब व्हा दूर; जाणून घ्या