High BP-Heart Disease And Cholesterol | Harvard च्या डॉक्टरांचा दावा – ‘कोलेस्ट्रॉल आणि हाय ब्लड प्रेशरचा ठोस उपचार आहे ‘हे’ भारतीय फळ’
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – High BP-Heart Disease And Cholesterol | पृथ्वीवर विविध प्रकारची फळे आढळतात आणि प्रत्येक फळाचे स्वतःचे फायदे आहेत. फळांमध्ये विविध प्रकारचे पोषक घटक (Nutrients) आढळतात, जे शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक असतात. फळांचे नियमित सेवन केल्यास विविध आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होते (High BP-Heart Disease And Cholesterol).
असेच एक जबरदस्त फळ म्हणजे डाळिंब (Pomegranate), जे आरोग्यासाठी असंख्य फायदे देते. हार्वर्डमधील मेडिकल एक्सपर्ट चिंता व्यक्त करतात की अमेरिकेतील अनेक लोकांना डाळिंब माहीत नाही किंवा खात नाही (Pomegranate Health Benefits).
क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या आहारतज्ञ ज्युलिया जम्पानो यांनी सांगितले की डाळिंबात कॅलरीज कमी असतातच, पण विविध पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले हे फळ अनेक आजारांवर उपचार करू शकते (High BP-Heart Disease And Cholesterol).
नेचर डॉट कॉममध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात, हार्वर्ड डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की डाळिंब हे एक शक्तिशाली फळ आहे, ज्याचा ज्यूस प्यायल्याने उच्च रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल, कर्करोग आणि हृदयविकारांपासून संरक्षण मिळू शकते. रोज डाळिंब खाल्ल्याने कोणते फायदे होतात ते जाणून घेवूयात (Know The Health Benefits Of Eating Pomegranate)…
अँटिऑक्सिडेंट आणि कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म (Antioxidant And Anti-Cancer Properties)
जम्पानो म्हणतात की, डाळिंबात अँटिऑक्सिडेंट असतात जे पेशींना विषारी पदार्थांपासून वाचवतात आणि डीएनएचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात, ज्यामुळे कर्करोग होऊ शकतो.
बॅड कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते (Eliminates Bad Cholesterol)
हार्वर्डच्या रिपोर्टनुसार, डाळिंबाचा ज्यूस हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास आणि उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो.
पचनशक्ती मजबूत करते (Strengthens Digestion)
डाळिंबातील फायबर घटक पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करतात. त्याचा ज्यूस पिण्याऐवजी संपूर्ण फळ खावे. अर्धा कप डाळिंबाच्या बियांमध्ये 72 कॅलरीज, 3.5 ग्रॅम फायबर आणि 12 ग्रॅम साखर असते.
प्रोस्टेट ठेवते निरोगी (Keeps Prostate Healthy)
प्रोस्टेट कर्करोग असलेल्या पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट-स्पेसिफिक अँटेजन (पीएसए) पातळी स्थिर करण्यासाठी डाळिंबाचा ज्यूस ओळखला जातो.
काही संशोधनात असे आढळून आले आहे की डाळिंबाच्या रसामध्ये असलेले घटक कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस
प्रतिबंध करण्यास मदत करतात आणि कर्करोगाच्या पेशींना कमकुवत करून त्यांचा प्रसार वाढू देत नाहीत.
हृदय निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त (Useful For Keeping Heart Healthy)
लाल डाळिंबाच्या बियांमध्ये असलेले इलॅजिक अ‍ॅसिड आणि अँथोसायनिन्स सारखे अँटिऑक्सिडंट संयुगे उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करू शकतात.
इतकेच नाही तर ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा झालेली चरबी, कोलेस्टेरॉल आणि इतर खराब पदार्थ काढून टाकू शकते,
ज्यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होतात. दिवसातून एक कप डाळिंबाचा रस प्यायल्याने हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- High BP-Heart Disease And Cholesterol | harvard doctors claim pomegranate is a powerful fruit and can beat high blood pressure heart disease and cholesterol
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update