High Cholesterol ची शत्रू आहे ‘ही’ हिरवी डाळ, भिजवून खाल्ल्याने होतील जबरदस्त फायदे

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – High Cholesterol | वाढणारे कोलेस्टेरॉल कोणासाठीही समस्या बनू शकते, यामुळे लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका, कोरोनरी आर्टरी डिसीज आणि ट्रिपल व्हेसल डिसिज होण्याचा धोका वाढतो. शरीरात वाईट कोलेस्टेरॉल वाढू (High Cholesterol) न देणे हेच उत्तम आणि जर ते वाढले तर त्यावर लवकरात लवकर उपाय करावा, नाहीतर तुमचा जीव धोक्यात येऊ शकतो. ग्रेटर नोएडा येथील जीआयएमएस हॉस्पिटलमधील प्रसिद्ध आहारतज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी सांगितले की, मूग डाळ खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलचा प्रभाव कमी होतो (Moong Dal For High Cholesterol).

आरोग्यासाठी फायदेशीर मूग डाळ
आरोग्याच्या दृष्टीने आपल्या दैनंदिन आहारात डाळींचे महत्त्व खूप जास्त आहे. सामान्यतः आपण त्यांचा वापर प्रोटीनचा स्त्रोत म्हणून करतो, परंतु ते कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास देखील मदत करते. आज आपण मुगाच्या डाळीच्या फायद्यांबद्दल जाणून घेणार आहोत. ही डाळ 2 प्रकारे खाल्ली जाते, अख्खे मूग आणि साल काढलेली पिवळी डाळ. (High Cholesterol)

कशी खावी मूग डाळ?
वाढत्या कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर अख्खे मूग खा. यासाठी मूग सालीसह पाण्यात भिजवून दुसर्‍या दिवशी स्वच्छ करून थेट खा. वाटल्यास भिजवलेल्या मूगात मीठ, कांदा घालून चविष्ट बनवू शकता.

1. कमी होईल कोलेस्ट्रॉल
मूग डाळीमध्ये हायपोकोलेस्टेरोलेमिया कमी करणारे गुणधर्म असतात. यामुळेच बहुतेक आरोग्य तज्ञ हिरवे मूग भिजवून खाण्याचा सल्ला देतात. काही आठवडे नियमितपणे याचे सेवन केल्यास रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉल कमी होऊ लागते.

2. नियंत्रणात राहील रक्तदाब
मूग खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते, शिवाय नसांमधील ब्लॉकेजही कमी होऊ लागतात, त्यामुळे रक्तप्रवाह नीट सुरू होऊन उच्च रक्तदाबाची तक्रार होते.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- High Cholesterol | soaked whole moong dal as high cholesterol lowering diet food green pulse with peel lentils

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Pune Crime | 22 वर्षाच्या तरुणीवर केला लैंगिक अत्याचार; हडपसर पोलिस ठाण्यात तरूणाविरूध्द FIR

MP Vinayak Raut | ‘… तर हे 40 आमदार एकमेकांच्या उरावर बसतील’, शिवसेना खासदाराचा दावा

Ganeshotsav 2022 | आफ्रिकेत ‘गणपती बाप्पा मोरया’चा जयघोष, असा वाजवला नगारा; व्हिडिओ करेल आश्चर्यचकित

Maharashtra Cabinet Expansion | ‘शिंदे-फडणवीस सरकारच्या मंत्रिमंडळात आणखी 23 जणांना संधी मिळू शकते’ – सुधीर मुनगंटीवार