High Uric Acid च्या रूग्णांनी या गोष्टींची घ्यावी काळजी, वेदना आणि सूजपासून मिळू शकतो आराम

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – High Uric Acid | खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि विस्कळीत जीवनशैलीमुळे युरिक अ‍ॅसिडची समस्या सध्या सामान्य झाली आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की युरिक अ‍ॅसिड (Uric Acid) हा एक प्रकारचा मेटाबोलाइट (Metabolite) आहे, जो शरीरातील प्युरीन नावाच्या प्रथिनांच्या सततच्या विघटनाने दररोज तयार होतो. (High Uric Acid)

यूरिक अ‍ॅसिड (Uric Acid) शरीरासाठी टाकाऊ पदार्थ आहे. म्हणूनच किडनीद्वारे फिल्टर केल्यानंतर ते शरीरातून बाहेर फेकले जाते. परंतु जेव्हा मूत्रपिंड यूरिक अ‍ॅसिड फिल्टर करू शकत नाही, तेव्हा ते रक्तामध्ये मिसळते आणि क्रिस्टल्सच्या रूपात विभागते आणि हाडांमध्ये जमा होते. या स्थितीमुळे संधीरोग देखील होतो. (High Uric Acid)

शरीरात यूरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असल्याने हृदयविकाराचा झटका, किडनी निकामी होणे आणि अनेक अवयव निकामी होण्याची शक्यता वाढते. म्हणूनच यूरिक अ‍ॅसिड असलेल्या रुग्णांनी खासकरून आहाराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. युरिक अ‍ॅसिडचे रुग्ण जीवनशैलीत बदल करून त्यावर नियंत्रण ठेवू शकतात.

1. कमी प्युरीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करा:
या रुग्णांनी कमी प्युरीनयुक्त पदार्थ खावेत. यामुळे वेदना आणि जळजळ यामध्ये आराम मिळतो. पीनट बटर, नट, फळे, भाज्या, कॉफी, तांदूळ, बटाटे, धान्ये खावीत.

2. व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) :
यूरिक अ‍ॅसिड वाढल्यास आहारात व्हिटॅमिन सी युक्त गोष्टींचा समावेश करावा. हे रुग्ण संत्रे आणि लिंबू इत्यादींचे सेवन करू शकतात.

3. वजन नियंत्रणात (Weight Control) ठेवा :
युरिक अ‍ॅसिड असलेल्या रुग्णांनी वजन नियंत्रित ठेवावे. तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने योगा आणि व्यायाम करा.

4. अल्कोहोलचे (Alcohol) सेवन कमी करा :
उच्च युरिक अ‍ॅसिड असलेल्या रुग्णांनी अल्कोहोलचे सेवन टाळावे. कारण चयापचय बिघडते, ज्यामुळे वेदना आणि जळजळ होण्याची समस्या वाढू शकते.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- High Uric Acid | how to control high uric acid reduce risk of gout attack swelling and joint pain

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Fish Oil Benefits | हिवाळ्यात हृदयरोगापासून डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यापर्यंत, ‘या’ 4 आरोग्य समस्यांमध्ये लाभदायक आहे माशाचे तेल; जाणून घ्या

Migraine | उलट्या आणि डोकेदुखी असू शकतात मायग्रेनची लक्षणे, जाणून घ्या कारणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय

Cough-Cold And Sore Throat | खोकला-सर्दी आणि घशाच्या खवखवीने आहात त्रस्त तर अवलंबा हमदर्द का जोशीना