पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – कंबर दुखणे किंवा कंबरदुखी दुखणे सामान्य बाब आहे, परंतु नंतर ती धोकादायक ठरू शकते. बहुतेकदा लोक यामुळे त्रस्त असतात. कारण, ही कोणत्याही वयात उद्भवणारी वेदनादायक समस्या असते. वास्तविक, आजची बदलती जीवनशैली पाठीच्या दुखण्याला कारणीभूत ठरत आहे. कारण, तेथे पुष्कळ लोक आहेत (विशेषत: जे लोक ऑफिसमध्ये काम करतात) जे एका जागी बराच काळ बसून राहतात, यामुळे मणक्याचे समर्थन करणार्‍या स्नायूंवर दबाव असतो आणि स्नायू ताठ होतात. म्हणूनच हे महत्त्वाचे आहे की आपण बर्‍याच ठिकाणी एकाच ठिकाणी बसून काम करू नका, काही वेळा ब्रेक घेत रहा. या व्यतिरिक्त, आपले कार्य करण्याची जागा आरामदायक असावी हे देखील लक्षात ठेवा. जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर कोणते घरगुती उपचार आपल्याला आराम देऊ शकतात ते आम्ही सांगू.
आले
पाठदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी आले अतिशय प्रभावी मानले जाते. यासाठी ताज्या आल्याचे ४-५ तुकडे घ्या आणि ते दीड कप पाण्यात ठेवा आणि १० ते १५ मिनिटे उकळवा. नंतर ते थंड होऊ द्या. त्यानंतर थोडे मध घालून प्या. दररोज त्याचे सेवन केल्याने मागील पाठदुखीपासून आराम मिळतो. आपण इच्छित असल्यास, आपण आले पेस्ट देखील बनवू शकता आणि वेदनादायक भागावर लावू शकता. यामुळे आरामही मिळेल.
तुळस
तुम्हाला पाठदुखीपासून किंवा पाठीच्या खालच्या दुखण्यापासून आराम मिळू शकेल. यासाठी तुळशीची ८-१० पाने एका कप पाण्यात घाला आणि पाणी निम्मे होईपर्यंत उकळवा. नंतर ते थंड होऊ द्या. नंतर त्यात एक चिमूटभर मीठ घालून प्या. दररोज त्याचे सेवन केल्याने आपल्याला बराच काळ पाठदुखीपासून आराम मिळतो.
खसखसचे बियाणे
पाठीच्या दुखण्यामुळे किंवा पाठीच्या दुखण्यावरील उपचारात खसखसचे बियाणे रामबाण औषध मानले जाते. यासाठी दररोज एक वाटी खसखस आणि एक वाटी साखर पावडर प्या आणि सकाळी आणि संध्याकाळी एक ग्लास दुधात दोन चमचे घाला. यामुळे तुम्हाला लवकरच विश्रांती मिळेल. जरी लसूण संपूर्ण शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते, परंतु याचा वापर पाठदुखी किंवा मागील पाठदुखीपासून मुक्त करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. यासाठी मोहरीच्या तेलात लसणाच्या ३-४ पाकळ्या घालून त्या तांबूस होईपर्यंत उकळा. नंतर तेल थोडे थंड होण्यासाठी सोडा आणि नंतर त्यास वेदनादायक ठिकाणी मालिश करा. यामुळे वेदनांमध्ये त्वरित आराम मिळेल.