पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – हिवाळ्यात घशात खवखव, खोकलाचा त्रास होतो. घसा खवखवणे, खाज सुटणे आणि कफमुळे काहीही खाता किंवा प्यायला त्रास होतो. घसा खवखवणे किरकोळ बाब असली तरी वेळेवर उपचार न केल्यास एक समस्या बनू शकते. अशा परिस्थितीत घरगुती उपचाराने खवखव, कफ, खोकल्यापासून काही मिनिटांत मुक्ती मिळेल.
मीठ पाण्याने गुळण्या करा
दिवसातून 2 वेळा कोमट पाण्यात मीठ टाकून गुळण्या करा. यामुळे घश्यातील सूज कमी होईल आणि तुम्हाला आराम मिळेल.
ज्येष्ठमध
रात्री झोपेच्या आधी तोंडात ज्येष्ठमधचे लहान तुकडे घाला. याशिवाय कोमट पाण्याबरोबर त्याच्या पावडरचे सेवन केल्यास आराम मिळतो.
काळी मिरी आणि तुळस
4 – 5 काळ्या मिरीची पूड आणि तुळशीची पाने १ कप पाण्यात उकळा आणि दिवसातून दोनदा प्या. विश्रांती मिळत नाही तोपर्यंत हे करा.
बडीशेप
सकाळी बडीशेप चघळण्यामुळे घसा खवखवणे कमी होते. चहामध्ये बडीशेप टाकून पिल्यास आराम मिळेल.
तुरटी
१/२ ग्रॅम तुरटी तोंडात ठेवा आणि चोखत रहा. यामुळे बंद असलेला घसा 2 तासांत पूर्णपणे साफ होईल व खोकल्याची समस्याही दूर होईल.
मध, आल्याच्या रस
आल्याच्या रसामध्ये मध मिसळून घेतल्याने घश्यातील सूज, कफची समस्या देखील दूर होते. तसेच घश्याच्या सूजपासून आराम मिळते.
हळद दुध
रात्री झोपायच्या आधी 1 ग्लास हळद दूध प्या. त्यामध्ये असलेले अँटी-बॅक्टेरिया, अँटी-व्हायरल आणि औषधी गुणधर्म घसा खवखवणे, जळजळ आणि वेदना दूर करण्यात मदत करतात.
लवंगा चर्वण
लवंगामध्ये असलेले अँटी-बॅक्टेरियाचे गुणधर्म गळ्याच्या समस्यांपासून मुक्त देखील करतात. यासाठी तोंडात 1-2 लवंगा चघळा.
काळी मिरी
काळी मिरी आणि 2 बदाम बारीक करून कोमट पाण्याने घ्या. यामुळे घश्याचे आजार बरे होतात.
या गोष्टीही लक्षात ठेवा
– शक्य तितके पाणी किंवा द्रव घ्या जेणेकरून
– शरीरातून विषारी विष बाहेर येऊ शकेल.
– दिवसभर कोमट पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
– मिरपूड सह हर्बल चहा पिल्यास आराम मिळेल.
– दिवसातून किमान 2 वेळा तोंड, जीभ स्वच्छ करा.
– कोल्ड ड्रिंक्स, आइस्क्रीम खाऊ नका.
– मसालेदार, तळलेले आणि बारीक पीठाने बनवलेल्या गोष्टी खाऊ नका.