दररोज सकाळी 1 मिनिट करा कानाची मालिश, हळूहळू कमी होतील 10 रोग, मालिश करण्याची पद्धत जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –   आजकाल लोक तणाव, चिंता, डोकेदुखी किंवा सुस्ती यासारख्या समस्यांनी त्रस्त आहेत. या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला औषधांची आवश्यकता नाही. यासाठी आपण एक सोपा मार्ग अवलंबू शकता. तो म्हणजे कानाची मालिश करणे. असा विश्वास आहे की कानाची मालिश केल्याने मनाला आराम मिळतो. सर्वात चांगला भाग म्हणजे तो कुठेही, कधीही, द्रुत आणि सहजपणे केले जाऊ शकते. यातून आपल्याला कोणते फायदे मिळू शकतात त्याबद्दल जाणून घ्या.

स्नायूंचे दुखणे कमी होईल

कानात मालिश केल्याने पाठदुखीचा तीव्र त्रास कमी होऊ शकतो की नाही हे पाहण्यासाठी एक प्रयोग केला गेला. निकालांनी असे दर्शविले की ही सोपी प्रक्रिया अस्वस्थता कमी करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.

यासाठी, आपल्याला कानातील विविध भाग हळुवारपणे खेचणे आणि चोळणे आवश्यक आहे, विशेषत: आपल्या कपाळावर, जिथे बरेचसे मज्जातंतू संपतात असे म्हणतात. हे आपल्या मेंदूला एंडोर्फिन सोडण्यात मदत करू शकते. हे संप्रेरक आराम वाटण्यात आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात.

याशिवाय, रक्त परिसंचरण देखील सुधारू शकते काही अभ्यासांमधून असेही सिद्ध झाले की या साध्या मालिशमुळे लोक त्यांचे शारीरिक वेदना अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकले.

तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते.

आणखी एका छोट्या अभ्यासाने सिद्ध केले की अशा तणावग्रस्त परिस्थितीत कानाची मालिश करणे चांगली गोष्ट आहे.

जर आपल्याला तणाव, चिंता, अस्वस्थता, थकवा किंवा चिडचिड वाटत असेल तर मंद हाताने कानाची मालिश करा. हा बिंदू आपल्या कानाच्या वरच्या शेलमध्ये स्थित आहे ज्याच्या भागावर त्रिकोणाच्या आकाराचे पोकळ दिसते.

डोकेदुखी आणि मायग्रेनपासून मुक्तता

वेदना निवारकांचे आपल्या शरीरावर आणि आपल्या आरोग्यावर काही गंभीर आणि संभाव्य विनाशक प्रभाव असू शकतात. याउलट, कानात मालिश सहसा निरुपद्रवी असते. चांगल्या परिणामासाठी आपण कानात पेपरमिंट ऑइल लावू शकता.

निद्रानाश लढण्यास मदत करते

कानाची मालिश केल्याने आराम मिळतो. म्हणून झोपेच्या आधी आपण कानाची मालिश केली पाहिजे. यामुळे मन शांत होण्यास मदत होते आणि झोपेची स्थिती चांगली होते. नक्कीच हे तंत्र निद्रानाश पूर्णपणे काढून टाकण्यात मदत करत नाही, यामुळे आपल्याला संपूर्ण विश्रांती मिळते, जे चांगल्या झोपेसाठी आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्यात उपयुक्त

नियमित व्यायाम आणि निरोगी आहार राखण्याव्यतिरिक्त, आपण दररोज आपल्या कानांवर मालिश देखील करू शकता. अभ्यासानुसार असे सिद्ध झाले आहे की लवकरात लवकर इतर आवश्यक तेलाने मालिश केल्यास वजन कमी होते. आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचल्यानंतर आपण आपले वजन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी हे सुरू ठेवा.

ऊर्जा वाढते

आता सकाळी उठल्यावर तुम्हाला ताजे होण्यासाठी चहा किंवा कॉफीची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी, आपण आपले कान थोडे अधिक तीव्रतेने घासू शकता. दिवसा थकल्यासारखे झाले तरी आपण हे करू शकता, जेव्हा आपल्याला वाटत असेल की आपल्याला थकवा आला आहे आणि आपली उर्जा पातळी कमी आहे. तेव्हा आपण कानाची मालिश करा.