Home Remedies : गॅस किंवा पोटफुगीसारख्या समस्येने त्रस्त आहात ? ‘या’ घरगुती उपायांनी मिळेल त्वरित आराम
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – पोटातील गॅसची समस्या असणे सामान्य आहे. बर्‍याच लोकांना हा त्रास वारंवार होतो, ज्यामुळे ते खूप अस्वस्थ असतात. जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा आपल्या पोटात तयार झालेले आम्ल त्यांचे पचन करते. पचन प्रक्रियेच्या दरम्यान, गॅस पोटातून बाहेर पडतो, ज्यामुळे कधी कधी सूज येते आणि ओटीपोटात दुखायला सुरुवात होते. पोटात गॅस तयार होण्याची काही विशिष्ट कारणे आहेत.
पोटात गॅस का तयार होतो – जास्त अन्न खाल्ल्यामुळे गॅस तयार होतो, खाणे-पिणे, धूम्रपान, मसालेदार आणि तळलेले खाणे दरम्यान पोटात गॅस तयार होतो. गॅस तयार होणे किंवा पोटात फुगल्यामुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. काही घरगुती उपाय या समस्यांपासून त्वरित दिलासा देऊ शकतात. चला त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.
आले- आल्यामुळे गॅसच्या समस्येपासून त्वरित आराम मिळतो. ताजे कच्चे आले किसून घ्या आणि ते घेतल्यानंतर एक चमचा लिंबाचा रस घ्या. पोटफुगीच्या समस्येमध्ये आले अत्यंत प्रभावी आहे. गॅसच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आल्याचा चहा पिणे हा एक चांगला घरगुती उपाय आहे.
अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर- दररोज सकाळी एका ग्लास पाण्यात एक सफरचंद सायडर व्हिनेगर रिकाम्या पोटी प्या. यामुळे आपल्याला दिवसभराचा गॅसच्या समस्येपासून मुक्तता मिळेल. आपण सफरचंद सायडर व्हिनेगरऐवजी लिंबाचा रसदेखील पिऊ शकता.
वनस्पती-आधारित अन्न – जर आपल्याला बर्‍याचदा गॅसचा त्रास होत असेल, तर आपण आपल्या खाण्यापिण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. आपल्या आहारात अधिक वनस्पती आधारित प्रोबायोटिक्स समाविष्ट करा. प्रोबायोटिक्स खराब बॅक्टेरिया वाढण्यास प्रतिबंध करते. फळे, भाज्या, धान्य आणि डाळ यांचे प्रमाण वाढवा. या गोष्टी पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात.
धूम्रपान करू नका- धूम्रपान केवळ आरोग्यासाठीच हानिकारक नाही, तर त्यामुळे बर्‍याच गंभीर समस्याही निर्माण होतात. धूम्रपान पाचन तंत्रामध्ये प्रवेश करते. ज्यामुळे धूम्रपान करणार्‍याचे पोट ठीक राहत नाही.
बडीशेप – बडीशेप घरगुती उपचारांमध्ये सर्वाधिक वापरली जाते. बडीशेप रात्रभर भिजवून सकाळी फिल्टर करून ते पाणी पिऊ शकता. यामुळे पोटातील गॅस दूर होतो. जर आपले पोट सुजले असेल तर गरम चहा प्या. यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल.