पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – मुलाने योग्य अन्न न खाणे सर्वसामान्य तक्रार बनत चालली आहे. ते एका मोठ्या रोगाचे लक्षण असू शकते. सुरुवातीला सतर्कता बाळगणे गरजेचे आहे. या समस्येत मुले फारसे अन्न खाऊ शकत नाहीत. ही समस्या ही काही सामान्य समस्या नाही, ज्यामुळे मुलांचे मानसिक आणि शारीरिक नुकसान होते. आज आम्ही तुम्हाला या लेखाच्या माध्यमातून सांगणार आहोत, की मुलांमध्ये भुकेची लक्षणे, कारणे आणि उपाय काय आहेत तसेच, या समस्येवर मात करण्यासाठी कोणत्या चांगल्या सवयी अवलंबल्या पाहिजेत?
मुलांमध्ये भूक कमी होण्याची लक्षणे काय आहेत
मुख्य लक्षणांबद्दल बोलल्यास पोटदुखी, दिवसेंदिवस कमी वजन, वयानुसार वजन कमी होणे इत्यादी लक्षणे दिसून येतात.
याव्यतिरिक्त, ही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
– आळस वाटणे
– थकवा
– अनावश्यक घाम
– पोटाच्या समस्या असणे
– मुलींमध्ये मासिक पाळीचा असमतोल
– नैराश्याने ग्रस्त होण्यासाठी
– केस गळती
– जखमा भरून काढण्यासाठी वेळ काढणे
– थंड पदार्थ खाताना त्रास
– रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करणे
मुलांमध्ये भूक न लावयाची कारणे काय आहेत?
लहानपणी एक प्रकारची भीती किंवा नैराश्य त्यांना या समस्येला मूल बळी पडते. शिवाय, पालक नेहमी जेवणात तेच अन्न देत असले तरी मुलांना खाण्याचा कंटाळा येतो आणि त्यांना अशा प्रकारची अस्वस्थता असू शकते.
तूप वापरून मुलांची भूक वाढवा
तुपाच्या वापरामुळे पचनक्रिया निरोगी बनते. लहानपणी तूप लोणी इत्यादींचे सेवन केल्यास मुलांची भूक वाढते आणि जर एखाद्या मुलाला दुधाची अॅलर्जी असेल तर पोषक तत्त्वांच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी तूप वापरू शकता.
शारीरिक हालचालीही आवश्यक
आऊटडोअर गेम्समुळे शरीरात कॅलरीजची गरज वाढते, त्यामुळे मुलाला अधिक भूक लागते. पण लक्षात घ्या की अधिक शारीरिक हालचालींमुळे मुलाला भूक लागू शकते. मुलाच्या दिनक्रमात मर्यादित प्रमाणात शारीरिक हालचाली असल्या पाहिजेत.
भारतीय मसाल्यांनी भूक वाढवा
आपल्या भारतीय स्वयंपाकघरात असे काही मसाले आहेत, ज्यामुळे मुलांची भूक वाढू शकते. या मसाल्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
१- दालचिनी, २- वेलची, ३-आले ४- मिरपूड इ. येतात. जर ते नियमितपणे सेवन केले तर ते पोट, आतडे, पचन इ. चे स्राव उत्तेजित होतात.
काही चांगल्या सवयी घाला
– खाण्यासाठी विशिष्ट वेळ सेट करा. मुलांना जंक फूडपासून दूर ठेवा. ही समस्या वाढल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
– खाताना मुलांना टीव्ही किंवा व्हिडिओ गेमपासून दूर ठेवा.
– मुलाला एकटेच अन्न देण्याऐवजी कुटुंबासोबत अन्न द्या, यामुळे मुलाला जास्त अन्न खायला मिळेल.
– लक्षात घ्या की समस्या वाढल्यास त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा. थोडी सुधारणा झाल्यास उपचार वगळू नका. अन्यथा ही समस्या पुन्हा येऊ शकते.