स्वस्तात मिळणारं ‘चेस्टनट’ आपल्या आरोग्यास देतं ‘हे’ 5 अमूल्य फायदे, दररोज करा याचं सेवन

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –    हिवाळ्यात असणाऱ्या सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे घसा खवखवणे आणि घसा दुखणे, ओठ फाटणे आणि पाण्याचा अभाव. जर आम्ही तुम्हाला असे सांगितले की एक हंगामी फळ आहे, ज्यामुळे आपल्याला या सर्व आजारांपासून आराम मिळू शकेल, तर?

हंगामी फळांचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्या हंगामात होणाऱ्या सर्व समस्यांपासून आपण मुक्त होऊ शकतो. हिवाळ्यात हे चेस्टनट खूप फायदेशीर आहे.

सिंघारा, ज्याला भारतीय लोक पाण्याचे चेस्टनट देखील म्हणतात, ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. सिंघाडाची लागवड जलीय वनस्पती असल्याने टाक्या, तलावांमध्ये केली जाते.चेस्टनट भारतात खूप लोकप्रिय आहे.

चेस्टनट फळांप्रमाणे खाल्ले जाते. त्याची भाजी बनविली जाते आणि त्याचे पीठही बनते, जे उपवासात खाल्ले जाते.

चेस्टनटमध्ये कोणते पोषक तत्त्वे आहेत?

चेस्टनटमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल, फॉस्फरस, निकोटीनिक ऍसिड, मॅंगनीज, थायमिन, कॅल्शियम, जस्त आणि सोडियम भरपूर प्रमाणात असतात. वॉटर चेस्टनट हे कर्बोदकांमधे आणि प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे. यामध्ये आहारातील फायबर देखील असते, जे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

चला चेस्टनटचे फायदे पाहूया

1. घसा दुखणे दूर होते

पाण्याच्या चेस्टनटमध्ये अँटीऑक्सिडेंट असतात, म्हणून त्यात संक्रमण दूर करण्याची शक्ती असते. टॉन्सिल्स किंवा घसा खवखवणे व्हायरल इन्फेक्शनचा परिणाम आहे. सिंघाराचे पिठ दुधात मिसळून पिल्याने घशातील सर्व समस्यांपासून मुक्तता मिळते.

2. गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर आहे

वॉटर चेस्टनटमध्ये भरपूर प्रथिने असतात, जे गर्भधारणेदरम्यान आवश्यक असतात. यासह, चेस्टनट लोह आणि फोलेटचा एक चांगला स्रोत आहे. मुलाच्या विकासासाठी फोलेट आवश्यक आहे. त्याच वेळी, लोह शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करते.

3. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते

पाण्याच्या चेस्टनटमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असते. हे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि आंबटपणा सारख्या पोटातील सर्व समस्यांना दूर करते. फायबर पोट योग्य प्रकारे साफ करते. पाण्याच्या चेस्टनटचे सेवन केल्याने भूक देखील कमी होते, म्हणजे वजन नियंत्रणामध्ये ठेवण्यास ते फायदेशीर ठरते.

4. फाटलेल्या टाचांसाठी चेस्टनट उपयुक्त

कदाचित आपणास हे माहित नाही आहे की टाच पाण्याअभावी नव्हे तर मॅंगनीजच्या अभावामुळे फुटतात. चेस्टनटमध्ये मॅंगनीझ मुबलक प्रमाणात आढळते. जर तुमच्या टाचा फुटत असतील तर पाण्याच्या चेस्टनटचे सेवन वाढवा.

5. पाण्याची कमतरता दूर करते

हिवाळ्यात मोठी समस्या म्हणजे आपण कमी पाणी पितो. चेस्टनटचे सेवन हे या समस्येवरील उपाय आहे.
पाण्याचे चेस्टनट पाण्यात वाढते आणि हेच कारण आहे की वॉटर चेस्टनटमध्ये भरपूर पाणी असते. परंतु त्याकरिता आपण फळ म्हणून पाण्याचे चेस्टनट खावे.

आता तुम्हाला चेस्टनटचे फायदे माहित असल्याने अधिक उशीर न करता बाजारातून चेस्टनट खरेदी करा. आणि त्याच्या गुणांचा घ्या फायदा.