Hypertension | विना औषध हाय ब्लड प्रेशर कसे करावे कंट्रोल, जाणून घ्या
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Hypertension | मात्र आतापासूनच मे-जूनचा उकाडा जाणवत आहे. दिल्लीच नव्हे तर राजस्थानसह संपूर्ण उत्तर भारत उष्णतेच्या लाटेत सापडला आहे. उष्मा वाढताच उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण चिंतेत असतात, कारण बीपी वाढताच उष्णतेमध्ये नाक-तोंडातून रक्तस्त्राव होण्याचा धोका जास्त असतो. हृदय, लिव्हर आणि किडनीच्या (Heart, Liver, Kidneys) समस्याही वाढतात, कारण उन्हाळ्यात घामामुळे शरीर कधी डिहायड्रेट (Dehydrate) होते, ते कळत नाही. (Hypertension)
उच्च रक्तदाबावरचा (High Blood Pressure) एक नवा अभ्यास समोर आला आहे जो अधिक भयावह आहे. या अभ्यासानुसार, काही लोकांना हायपरटेन्शनमुळे सकाळी तीव्र डोकेदुखी होते, ज्याला लोक मायग्रेन समजतात आणि पेन किलर घेतात, तर हे दुखणे बीपी वाढण्याचे संकेत आहे. वाढलेल्या बीपीला मायग्रेन समजण्याची चूक आरोग्यासाठी धोकादायक आहे, त्याचा घातक परिणाम दृष्टीवर होतो. (Hypertension)
दुसरीकडे, पेनकिलरमुळे किडनी खराब होते. त्याचप्रमाणे देशातील प्रत्येक सहाव्या व्यक्तीला उच्च रक्तदाबाच्या समस्येने ग्रासले आहे, जो कोरोनामुळे वाढला आहे आणि ही स्थिती केवळ भारतातच नाही तर संपूर्ण जग उच्च रक्तदाबाच्या विळख्यात आहे. एका आकडेवारीनुसार, हायपर टेन्शनमुळे दरवर्षी 80 लाख लोकांचा मृत्यू होतो.
अडचण अशी आहे की पूर्वी हा वाढत्या वयाचा आजार असायचा, पण आता 25 ते 35 वयोगटातील तरुण चौपट वेगाने बीपीचे रुग्ण बनत आहेत. साहजिकच त्यामागे वाईट जीवनशैली आहे. जीवनात छोटे बदल करून ही मोठी समस्या कशी टाळता येईल, औषध न घेता रक्तदाब कसा नियंत्रित ठेवता येईल हे बाबा रामदेव यांच्यानुसार जाणून घेवूयात…
काय आहे वाढत्या हायपरटेन्शनचे कारण (What is the reason for the increasing hypertension) ?
– जास्त मीठ (Salt)
– वर्कआउटचा अभाव (Workout)
– दारू (Alcohol)
– धुम्रपान (Smoking)
– ताण (Stress)
– लठ्ठपणा (Obesity)
जेव्हा बीपी असेल हाय, करू नका हे आसन (Do not do this asana when BP is high)
1. शीर्षासन
2. सर्वांगासन
3. दंडात्मक बैठक
कसे टाळावे हायपरटेन्शन (How to get rid of Hypertension)
– भरपूर पाणी प्या
– तणाव कमी करा
– वेळेवर जेवण करा
– जंक फूड टाळा
– 6-8 तास झोप घ्या
बीपी राहील नॉर्मल, जेवणात करा या गोष्टींचा समावेश (BP will be normal, include these things in food)
1. खजूर
2. दालचिनी
3. मनुका
4. गाजर
5. आले
6. टोमॅटो
हार्टसाठी सुपरफूड (Superfood for heart)
– अळशी
– लसूण
– दालचिनी
– हळद
हार्ट होईल मजबूत कराहा नैसर्गिक उपाय (This natural remedy will strengthen the heart)
1. लिंबूपाणी प्या
2. लगेच गोड खा
3. कॉफी प्या
4. केळी, पपई खा
5. मखाना, पालक खा
6. तुळशीची पाने चावा
7. हा काढा प्या –
एक चमचा अर्जुन साल, 2 ग्राम दालचिनी आणि 5 तुळशीची पाने उकळवून त्याचा काढा बनवा. हा दररोज प्यायल्याने हृदय निरोगी राहते.
कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवते दुधी (Gourd controls cholesterol)
– दुधी भोपळ्याचे सूप प्या
– दुधीची भाजी खा
– दुधीचा ज्यूस घ्या
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Hypertension | how to control high blood pressure without medicine know from swami ramdev
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
खुशखबर ! WhatsApp ने आणले खास अ‍ॅप, फोन बंद झाला तरी सुद्धा डेस्कटॉपवरून करू शकता चॅटिंग
Sanjay Shirsat | पावसाळी अधिवेशन सुरु होताच संजय शिरसाट यांना मिळाली मोठी जबाबदारी