Hypertension | गरजेपेक्षा जास्त मीठ खाल्ल्याने आणि अति कॉफी प्यायल्याने होऊ शकतो ‘हा’ दुर्धर आजार, जाणून घ्या बचावाच्या टिप्स

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – आजकाल बहुतेक लोक उच्च रक्तदाबाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. पूर्वी केवळ वृद्धांनाच ही समस्या होत असे, मात्र आता तरुणांनाही या समस्येचा सामना करावा लागत आहे. Hypertension मुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. Hypertension ची समस्या दीर्घकाळ राहिल्यास हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोकाही वाढतो.

 

अशा स्थितीत हाय ब्लडप्रेशर (High Blood Pressure) कसे होते आणि ते कसे टाळता येईल, असा प्रश्न लोकांसमोर आहे.

 

हायपर टेन्शन म्हणजे काय (What Is Hypertension)
उच्च रक्तदाब (High BP) किंवा बीपीच्या समस्येला उच्च रक्तदाब (High BP Problems) म्हणतात. यामध्ये रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताचा दाब वाढतो. सामान्यतः जेव्हा रक्तदाब 130/80 mmHg पेक्षा जास्त असतो तेव्हा एखादी व्यक्ती उच्च रक्तदाबाच्या श्रेणीत येते. हे कोणालाही कधीही होऊ शकते. परंतु खराब जीवनशैली आणि तणावामुळे उच्च रक्तदाब हा सर्वात सामान्य आहे.

 

 

हायपरटेन्शनची कारणे (Causes Of Hypertension)
हायपरटेन्शनची मुख्य कारणे म्हणजे झोप न लागणे, लठ्ठपणा, राग, मांसाहाराचे अतिसेवन आणि तेलकट व अनहेल्दी अन्न खाणे. कोणत्या गोष्टींमुळे हायपरटेन्शनची (Hypertension) समस्या उद्भवू शकते ते जाणून घेवूयात.

 

 

1. मीठ (Salt)
जास्त मीठ खाल्ल्याने उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढू शकतो. अशा स्थितीत वरून मीठ टाकून अन्न कधीही खाऊ नये. कमी सोडियम किंवा सैंधव मीठ वापरा.

 

 

2. कॉफी (Coffee)
कॉफीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण खूप जास्त असते. कॅफिनच्या अतिसेवनामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या वाढू शकते. अशा स्थितीत तुम्ही कॉफी किंवा चहाचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे.

 

 

3. टेन्शन (Tension)
जे लोक जास्त तणावाखाली असतात त्यांना हायपर टेन्शनची समस्या असू शकते. अशावेळी तणावमुक्त राहण्याचा प्रयत्न करावा आणि शक्यतो कोणावरही रागवू नये किंवा राग काढू नये.

हायपरटेन्शनची लक्षणे (Symptoms Of Hypertension)

1. डोकेदुखी (Headache)

2. श्वासोच्छवासाचा त्रास (Shortness Of Breath)

3. नाकातून रक्त येऊ शकते (Blood May Come From The Nose)

4. सुरुवातीच्या स्थितीत डोके, मानेच्या मागच्या भागात वेदना

5. अंधुक दृष्टी (Blurred Vision)

6. लघवीतून रक्तस्त्राव (Bleeding From Urine)

7. चक्कर येणे (Dizziness)

8. थकवा जाणवणे (Feeling Tired)

9. आळस जाणवणे (Feeling Sluggish)

10. रात्री झोप न लागणे (No Sleep At Night)

11. हृदयाचे ठोके वाढणे (Increased Heart Rate)

 

 

कसे नियंत्रित करावे हायपरटेन्शन (How To Control Hypertension)
उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत डॉक्टर आपल्याला अनेक प्रकारची औषधे खायला देतात. परंतु प्राथमिक अवस्थेत उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही चांगली जीवनशैली अवलंबू शकता. यामध्ये डाएटकडे लक्ष देण्यासोबतच 30 मिनिटे वर्कआउट करणेही आवश्यक आहे.

 

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

 

#Health Tips    #Health     #lifestyle  #High Blood Pressure

 

 

Web Title :- Hypertension | what is hypertension know high blood pressure symptoms causes and treatment

 

Join our WhatsApp GroupTelegramfacebook page and Twitter for every update

 

हे देखील वाचा

 

Multibagger Stocks | ‘या’ शेयरमध्ये 1 लाख लावणार्‍यास दिड महिन्यात झाला 3.7 लाखांचा नफा

 

Multibagger Penny Stock | ‘या’ शेयरने गुंतवणुकदारांना बनवले करोडपती, काही महिन्यात 1 लाखाचे झाले 5.9 कोटी

 

Pune Crime | वेबसाईटवर बनावट अकाऊंट तयार करुन अश्लिल शिवीगाळ; धानोरीतील 28 वर्षीय तरूणीचा विनयभंग