पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – ऑफिसमधील कामाबद्दल आपला दृष्टिकोन, शरीरभाषा कशी आहे, यावर तुमचे भविष्य असते. तुमचा विकास या गोष्टींवर अवलंबून असतो. बर्‍याच लोकांना चांगले काम करायचे असते. दिवसा सुरुवातीस ते पूर्ण ऊर्जा देतात; परंतु हळूहळू ते आळशी होऊ लागतात. ते हळूहळू काम करतात, कधीकधी त्यांच्या डोक्यावर हात ठेवून, टेबलवर हात टेकवून राहतात. ते सर्व आपल्या कामावर आणि वैयक्तिक विकासावर परिणाम करतात.
पुढील पद्धतींद्वारे आपण कार्यालयात दिवसभर उत्साही राहू शकता.
ध्यान करा
जेव्हा आपण घरून कार्यालयात जात असाल तर थोडा वेळ ध्यान करा. असे केल्याने, आपली एकाग्रता दिवसभर राहील. जे काही काम तुम्हाला देण्यात येईल, ते तुम्ही तुमच्याकडून देण्यास सक्षम असाल. जर आपले मन इकडे-तिकडे भटकत नसेल तर आपण कल्पनेमध्ये थोडासा खर्च कराल आणि चांगले कार्य करण्यास सक्षम व्हाल.
चांगली झोप
रात्री ७ ते ८ तासांची झोप घेणे फार महत्वाचे आहे. रात्री उशिरापर्यंत आपण मोबाइल चालवत असाल तर झोप पूर्ण होणार नाही आणि झोप पूर्ण होत नसेल तर आपण ऑफिसमध्ये आळस पसरवाल. दिवसा आपल्याला झोप यायला लागेल आणि अशा परिस्थितीत आपण मनापासून कार्य करू शकणार नाही आणि झोपू शकणार नाही.
लय तोडू नका
जेव्हा आपण बरीच कामे करण्यासाठी एकत्र होतो, तेव्हा एक लय येते. परंतु जेव्हा आपण लक्ष्य निश्चित करत नाही, तेव्हा आपण अगदी आरामात काम करतो. असे केल्यावर आपल्या शरीराला आराम मिळतो. आळस शरीरावर प्रभुत्व मिळवू लागते. आपण कामाला न्याय देण्यास सक्षम राहत नाही. म्हणून एकाग्रतेने एकटे काम करण्याचा प्रयत्न करा.
सुर्यास्त झाल्यावर काम करू नका
सूर्यास्त होण्याआधी जेवढे काम करता येईल तेवढे करा, सूर्यास्त झाल्यावर सुस्ती वाटत राहणे स्वाभाविक आहे. तेव्हा आपले काम सूर्यास्त होण्याआधी संपविण्याचा प्रयत्न करा त्यामुळे तुम्ही निरोगी राहाल.
पाणी व्यवस्थित प्या
पाणी जास्त पिल्याने जास्त वेळा बाथरूमला जावे लागेल या भीतीमुळे घराबाहेर आपण कमी पाणी पितो, हा शरीरावर अन्याय आहे, आपण मुबलक पाणी पिले पाहिजे. चांगल्या प्रमाणात पाणी पिल्याने शरीराच्या आत सर्व हानिकारक पदार्थ काढून आणि आपण उत्साही राहतो. त्यामुळे कार्यालयात पाणी पिणे टाळू नका.