Immunity-Boosting Juice : रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत करण्यासाठी पालक आणि काकडीचा ज्यूस अत्यंत फायदेमंद, जाणून घ्या रेसिपी

पोलीसनामा ऑनलाइन – सन २०२० मध्ये कोरोनाने भीती निर्माण केली. तथापि, रोगप्रतिकारशक्तीविषयी महत्त्व आणि ज्ञानही लोकांचे वाढले. दिवसेंदिवस आरोग्यदायी जीवनशैली स्वीकारणाऱ्यांमध्येही ही माहिती अधिक पसरली. रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे मार्ग आणि पदार्थही आता सापडले आहेत. पहिली गोष्ट लक्षात घ्या की, प्रतिकारशक्ती लगेच अजिबात वाढत नाही, ही एक प्रक्रिया आहे आणि त्यासाठी वेळ लागतो.

आहार आणि जीवनशैलीत काही बदल करून रोगप्रतिकारशक्ती वाढवता येते. जे संसर्ग आणि विषाणूपासून संरक्षण करू शकते. जर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असलेले पदार्थ आहारात समाविष्ट केले तर प्रतिकारशक्ती सुधारेल. पालक आणि काकडीमध्ये पोषक घटक असतात. पालक पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फोलेट, जीवनसत्त्वे अ, सी, के, बी 2, बीसी आणि ई सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहे. काकडीतील अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आजराविरुद्ध लढण्यासाठी शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण मानल्या जातात.

प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी पालक, मिठाचा रस कसा बनवायचा

पालक पाने – 1 कप (धुऊन चिरलेला)
काकडी – १ (सोललेली आणि चिरलेली)
पुदीन्याची पाने – 8-10 (चिरलेली)
काळी मिरी – 1 चमचा
लिंबाचा रस – 1 चमचा
आले – १ चमचा (किसलेले)

पद्धत
हे सर्व पदार्थ गुळगुळीत होईपर्यंत बारीक करा आणि द्या. काळी मिरी, लिंबू आणि आले या सर्वांमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती वाढविणारी, दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. जे रोगप्रतिकारशक्ती सुधारण्यास आणि सर्दी आणि संसर्ग प्रतिबंधित करण्यात मदत करतात.घरी ही सोपी रेसिपी वापरून पाहा म्हणजे तुम्ही निरोगी राहाल आणि रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत बनवू शकाल.