Immunity Improve | पावसाळ्यात ‘या’ 4 गोष्टींचे सेवन केल्याने पडणार नाही आजारी, जाणून घ्या कशी इम्युनिटी मजबूत
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Immunity Improve | कोरोना व्हायरस नंतर, मंकीपॉक्स सारख्या आजाराने लोकांना खूप घाबरवले आहे. या आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी, इम्युनिटी मजबूत करणे आवश्यक आहे. पावसाळ्यात इम्युनिटी मजबूत असणे अत्यंत आवश्यक असते. या ऋतूमध्ये सर्दी-खोकला, फ्लू, पुरळ, ताप, डासांमुळे होणारे आजार अशा अनेक आजारांचा धोका जास्त असतो. पावसाळ्यात मौसमी आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करायचे असेल, तर इम्युनिटी मजबूत असणे आवश्यक आहे. (Immunity Improve)
इम्युनिटी मजबूत करण्यात आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. आहारात काही आरोग्यदायी पदार्थांचे सेवन केल्याने तुम्ही केवळ हंगामी आजारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकत नाही, तर तुम्ही कोरोनापासून सुद्धा स्वतःचा बचाव करू शकता. अर्थात, पावसाळ्यात उष्णतेपासून दिलासा मिळतो, पण या ऋतूत अनेक प्रकारचे आजारही हैराण करतात. (Immunity Improve)
हंगामी आजार टाळण्यासाठी आहाराची काळजी घ्या. आहारात काही फळे, भाज्या आणि नटचे सेवन केल्याने तुम्ही इम्युनिटी मजबूत करू शकता आणि आजारांपासून दूर राहू शकता. पावसाळ्यात आपला आहार कसा असावा हे जाणून घेऊया.
1. ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिडचे सेवन करा (Consume Omega-3 Fatty Acids)
ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड भरपूर असलेले अन्न पावसाळ्यात तुमची इम्युनिटी मजबूत करते आणि शरीर निरोगी ठेवते. ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिड फॅटी मासे, अक्रोड, आळशीच्या बिया, चिया सिड्स आणि वनस्पती तेलांमध्ये असते. हे पांढर्‍या रक्त पेशींची क्रिया वाढवते तसेच बॅक्टेरिया आणि विषाणूंविरुद्ध लढते.
2. व्हिटॅमिन सीचे सेवन करा (Consume Vitamin C)
पावसाळ्यात इम्युनिटी मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खा. इम्युनिटी मजबूत करण्यासाठी आंबट फळे खूप प्रभावी ठरतात. आंबट फळांमध्ये संत्रा, लिंबू, किवी, आवळा, द्राक्षे, पेरू आणि मनुका या फळांचे सेवन करावे.
3. दुधात हळदीचे सेवन करा (Consume Turmeric in Milk)
पावसाळ्यात इम्युनिटी वाढवण्यासाठी दुधासोबत हळद खावी. औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेली हळद इम्युनिटी मजबूत करण्यासोबतच शरीर निरोगी ठेवते.
हळदीचे सेवन केल्याने शरीरातील वेदना दूर होतात आणि इम्युनिटी मजबूत होते. दुधासोबत हळदीचे सेवन करणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते.
कॅल्शियम, प्रोटीन, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि जीवनसत्त्व ए, डी, के, ई आणि फॅटने भरपूर असलेले दूध शरीराला निरोगी ठेवते.
4. आवळा शरीर ठेवेल निरोगी (Amla will keep the body healthy)
आवळ्याचे सेवन केल्याने पावसाळ्यात तुमची इम्युनिटी मजबूत होईल आणि शरीर निरोगी राहील.
आवळा कच्चा देखील खाऊ शकता आणि मुरंबा बनवून देखील खाऊ शकता.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Immunity Improve | know the 4 best home remedies to improve immunity at rainy season
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Pune Crime | लग्नाचे आमिष दाखवून ठेवले शरीर संबंध; २५ लाखांचे कर्ज घेऊन केले दुसर्‍याच तरुणीशी लग्न
Bengal SSC Scam | माझ्या घराचा मिनी बँकप्रमाणे वापर करत होता पार्थ चटर्जी – अर्पिता मुखर्जीचा दावा