हिवाळ्यात जास्त झोपेमुळे होऊ शकतो ‘हा’ आजार, जाणून घ्या आपण किती तास झोप घेणं ठरेल योग्य ?

नवी दिल्ली – थंड हवामान चालू आहे, लोकांना खूप थंडी वाजते आणि बहुतेक लोकांना या हंगामात त्यांच्या पांघरुणात राहणे आवडते. लोकांना झोपेची खूप आवड असते आणि हिवाळा चालू असताना कोणालाही पांघरुणातून बाहेर पडू वाटत नाही.

लोकांना असे वाटते की जर ते थंडीच्या दिवसांत जास्त झोपले आणि रजाईच्या आत राहिले तर ते आजारांपासून सुरक्षित राहतील. परंतु आरोग्याच्या बाबतीत झोपणे किती धोकादायक ठरू शकते हे बर्‍याच अभ्यासांतून समोर आले आहे.

एका अभ्यासानुसार, खऱ्या अर्थाने 6 ते 8 तास झोपणे सर्वोत्तम मानले जाते. यापेक्षा जास्त वेळ झोपून राहिल्यास आपल्याला हृदय रोग होण्याचा धोका असतो.

कोणत्याही व्यक्तीची पुरेशी झोप झाली पाहिजे, परंतु शरीराला आवश्यक असल्यापेक्षा जास्त झोपल्यास, मग आपले वय देखील कमी होऊ लागते. झोपेचा तीव्र परिणाम लोकांच्या आरोग्यावर होतो. बर्‍याच देशांमध्ये देखील स्वतंत्र अभ्यास करण्यात आला आहे ज्यात लोकांच्या झोपेच्या आकडेवारीचे परीक्षण केले गेले आहे आणि असे आढळले आहे की ज्यांची जीवनशैली चुकीची आहे, झोपायची वेळ जास्त आहे, धूम्रपान, मद्यपान करतात आणि शारीरिक थकवा येतो आणि ज्यांनी 8 तासांपेक्षा जास्त झोप घेतली आहे त्यांना हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका सर्वाधिक राहतो.

तसेच अशा लोकांच्या मृत्यूचा धोका त्वरीत 41 टक्क्यांपर्यंत वाढतो. म्हणूनच, हिवाळा असो किंवा इतर कोणत्याही ऋतूत अधिक झोपेची प्रवृत्ती बदलण्याची खूप गरज आहे जेणेकरून नित्यक्रम म्हणजे जीवन आणि आपले आयुष्य अकाली संपण्याच्या धोका राहणार नाही.

You might also like