Joint Pain In Winter | थंडीत त्रास देतील सांधे आणि हाडांच्या वेदना, ‘या’ 5 पद्धतीने मिळेल आराम
File Photoनवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – Joint Pain In Winter | हिवाळ्यात लोकांना सांधेदुखी आणि हाडांच्या वेदनांची समस्या जास्त त्रास (Joint Pain In Winter) देते. आर्थरायटिसने पीडित लोकांसाठी हा काळ अतिशय कठिण असतो. या काळात वयस्कर लोकांना जास्त त्रास होतो. डॉक्टर म्हणतात, हिवाळ्यात काही टिप्स आर्थरायटिसच्या रूग्णांना खुप दिला देऊ शकतात, या टिप्स कोणत्याही जाणून घेवूयात…
शरीर गरम ठेवा (Keep the body warm) –
या हंगामात आर्थरायटिसच्या रूग्णांनी आपले संपूर्ण अंग गरम कपड्याने झाकून ठेवावे. शरीर गरम राहिल्याने सांधेदुखी कमी होईल. हात आणि गुडघे कपड्याच्या एक्स्ट्रा लेयरने कव्हर करा. पायात मोजे घाला.
बॉडी हायड्रेट (Body hydrate) –
हिवाळ्यात तहान कमी लागते. परंतु शरीराला पाण्याची गरज उन्हाळ्याइतकीच असते. दिवसभरात भरपूर पाणी प्या. द्रव पदार्थांचे सेवन करा. यामुळे शरीर अ‍ॅक्टिव्ह राहते.
वजन नियंत्रणात ठेवा (Keep the weight under control) –
आर्थरायटिसने पीडित लोकांनी वजन नेहमी नियंत्रणात ठेवावे. हिवाळ्यात जास्त भूक लागते यामुळे ओव्हर इटिंग होऊ शकते. वजन नियंत्रणात ठेवा.
गरम पाण्याने आंघोळ करा (Take a warm bath) –
गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने आर्थरायटिस रूग्णांना आराम मिळतो. सांधे आणि मांसपेशींना आराम मिळतो.
व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) –
हिवाळ्यात व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे शरीर वेदनांच्या प्रति जास्त संवेदनशील राहते. तसेच ऑस्टियोपरोसिस आजार होऊ शकतो. सकाळी कोवळ्या उन्हात 15 मिनिटे बसा. (Joint Pain In Winter)
Web Title : Joint Pain In Winter | joint pain in winter 5 tips releaf in arthritis symptoms in winter season
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Sanjay Raut | ‘आता भाजपने नौटंकी बंद करावी’ – संजय राऊत
Pune Corona | पुणे शहरात गेल्या 24 तासात ‘कोरोना’चे 83 नवीन रुग्ण, जाणून घ्या इतर आकडेवारी
Gopichand Padalkar | भाजप आमदार गोपीचंद पडळकरांचा शिवसेनेवर घणाघाती आरोप, म्हणाले… (व्हिडीओ)
Maharashtra Rains | विकेंडला राज्यात मुसळधार ! पुण्यासह 11 जिल्ह्यांना ‘येलो’ अलर्ट