Kidney Stone | किडनी स्टोनपासून राहायचे असेल मुक्त, तर चुकूनही खाऊ नका ‘या’ 6 वस्तू गोष्टी; जाणून घ्या
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Kidney Stone | किडनी (Kidney) हा मानवी शरीरातील एक महत्त्वाचा अवयव आहे. पण आपल्या काही अशा सवयी असतात ज्याचा आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम (Bad Health Effects) तर होतोच पण किडनीचे आरोग्यही (Kidney Health) बिघडते. किडनीचे मुख्य कार्य म्हणजे रक्त स्वच्छ करणे, याशिवाय किडनी शरीरातील पोटॅशियम (Potassium), मीठ (Salt) यांचे प्रमाण संतुलित करण्यास मदत (Kidney Stone) करते.
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी किडनीचे योग्य कार्य करणे आवश्यक आहे. किडनी शरीरातील विषारी पदार्थ (Toxic Substances) काढून टाकण्याचे काम करते. यासोबतच, लाल रक्तपेशी (Red Blood Cells) निर्माण करणे हे त्याचे सर्वात महत्त्वाचे काम आहे.
पण काही वेळा काही गोष्टी तुमच्या किडनीलाही हानी पोहोचवू लागतात. अशा स्थितीत किडनीच्या आरोग्याची काळजी घेणे जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच हृदय (Heart) किंवा मनाचे आरोग्य (Mental Health) राखणेही महत्त्वाचे आहे. किडनीमध्ये स्टोन (Kidney Stone) होऊ नये म्हणून कोणते पदार्थ टाळावेत ते जाणून घेवूयात…
जास्त फॉस्फरस असलेल्या पदार्थांपासून राहा दूर (High-phosphorus foods to avoid) :
किडनी स्टोन टाळायचा असेल तर सर्वप्रथम तुम्ही तुमचे आवडते चॉकलेट (Chocolate), नट्स (Nuts), कार्बोनेटेड पेये (Carbonated Drinks), लोणी (Butter), सोया चीज (Soya Cheese), सोया दही (Soya Yogurt), फास्ट फूड (Fast Food), दूध (Milk) आणि दुग्धजन्य पदार्थ (Dairy Products) वापरून पहा. दही (Curd), चीज (Cheese), तळलेले अन्न (Fried Food), जंक फूड (Junk Food), चिप्स (Chips), टॉफी (Toffee), कॅन सूप (Corn Soup), नूडल्स (Noodles) इत्यादींचे सेवन कमी करा आणि किडनी स्टोन असेल तर ते तात्काळ बंद करा.
किडनीत स्टोन असल्यास काय करावे (Treatment for Kidney Stones)?
– शक्य असल्यास, दिवसातून किमान 12 ग्लास पाणी (Water) प्या.
– लिंबूपाणी (Lemon Water), संत्र्याचा ज्यूस (Orange Juice) यांसारखे सायट्रिक फूड (Citric Food) भरपूर प्रमाणात घ्या.
– तुमच्या आहारात कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचा (Calcium Rich Foods) समावेश करा.
– अ‍ॅनिमल प्रोटीनचे (Animal Protein) सेवन कमी करा.
– मीठ (Salt) कमी प्रमाणात वापरा.
– ऑक्सलेट (Oxalate) आणि फॉस्फेट (Phosphate) समृद्ध आहारापासून दूर रहा.
स्टोनची समस्या असल्यास कोणती भाजी खाऊ नये (Kidney Stone Diet) ?
एखाद्या व्यक्तीला किडनी स्टोन असल्यास आहारात कॅल्शियम ऑक्सलेट (Calcium Oxalate) असलेल्या पदार्थांचा समावेश टाळा. अशा भाज्यांच्या सेवनाने समस्या वाढू शकतात.
1. पालक (Spinach) :
वास्तविक, पालकामध्ये कॅल्शियम ऑक्सलेट असते, ज्यामुळे तुमची स्टोनची समस्या वाढू शकते. त्यामुळे स्टोनच्या रुग्णांना पालक न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
2. बीट (Beetroot) :
बीटरूटमध्ये कॅल्शियम ऑक्सलेट देखील आढळते, जे स्टोनच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर नाही. जर तुम्हाला मुतखडा असेल तर बीटरूटचे सेवन कमी करा.
3. रताळे (Sweet Potato) :
किडनी स्टोन असलेल्या रुग्णांनी रताळ्याचे सेवन टाळावे, कारण त्यात नैसर्गिकरित्या कॅल्शियम ऑक्सिडेट असते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Kidney Stone | want to be free from kidney stones then do not forget to eat these 6 things
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Phone Tapping Case | 2019 मध्ये संजय राऊत आणि एकनाथ खडसे यांचेही फोन टॅप ?’
Pune Crime | विनयभंग करुन अल्पवयीन मुलीला ढकलून देऊन केले बेशुद्ध; जनता वसाहतीतील घटना