पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – आवळा हा पोषक तत्त्वांचा राजा मानला जातो. सर्व आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे आवळ्यामध्ये आढळतात, जे केवळ शरीरच निरोगी ठेवत नाहीत तर बर्‍याच प्रकारच्या आजारांपासून बचाव करण्याचे काम करतात. आवळा अनेक प्रकारे आहारात समाविष्ट होऊ शकतो. आपण ते कच्चे खाऊ शकता, त्याचा ज्यूस पिऊ शकता किंवा लोणचे किंवा जॅम तयार करुन देखील खाऊ शकता. आवळा तुम्हाला प्रत्येक रूपात फायदेशीर ठरणार आहे.
आवळा जीवनसत्व ‘सी’ ने समृद्ध आहे, रोग प्रतिकारशक्ती आणि चयापचय वाढविण्यासाठी कार्य करते. आवळा सर्दी कफशिवाय शरीरात विषाणू आणि विषाणूजन्य संसर्ग होऊ देत नाही. आवळ्यामध्ये असे घटक असतात जे कर्करोगाच्या पेशींशी लढण्यासाठी कार्य करतात. आयुर्वेदानुसार, आवळ्याचा रस शरीरातील सर्व प्रक्रियांमध्ये संतुलन राखतो आणि त्रिदोषा म्हणजे वटा, कफ, पिट्टा काढून टाकतो.
तोंडाच्या अल्सरमध्ये उपयुक्त- आरोग्य तज्ञाच्या म्हणण्यानुसार, आवळाचा रस खोकला आणि फ्लू तसेच तोंडाच्या अल्सरसाठी खूप फायदेशीर आहे. आवळा प्रभावी घरगुती उपाय म्हणून वापरला जाऊ शकतो. दोन चमचे मध दोन चमचे आवळ्याच्या रसात मिसळून रोज प्यायल्यास सर्दी आणि खोकला बरा होतो.
कोलेस्टेरॉल योग्य ठेवतो – आवळा रस नियमितपणे पिल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि शरीर निरोगी राहते. त्यात आढळलेल्या अमीनो ऍसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्समुळे हृदय सहजतेने कार्य करते.
दम्यासाठी फायदेशीर – आवळा दमा आणि मधुमेह सारख्या श्वसन रोगांवर नियंत्रण ठेवते. आवळ्या पासून पचन प्रणाली देखील सुरळीत राहते.
यकृत सुरक्षित ठेवते – यकृत सुरक्षित ठेवण्यासाठी आवळ्यामध्ये सर्व घटक आहेत. हे शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ काढून टाकते.
पौष्टिक पेय- व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, आवळा लोह, कॅल्शियम आणि फॉस्फरसमध्ये भरपूर प्रमाणात आढळतो आणि पौष्टिक पेय म्हणूनही प्यायला जाऊ शकतो.
केसांसाठी फायदेशीर – आवळा केसांसाठी औषधासारखे कार्य करते. आवळ्यामध्ये आढळणारे अमीनो ऍसिड आणि प्रथिने केस वाढवतात, गळती टाळतात आणि मुळांना मजबूत करतात.
डाग काढून टाकतात – आवळ्याचा रस त्वचेच्या उपचारांसाठीही उपयुक्त आहे. कॉटन लोकर मध्ये आवळा पावडर भिजवून चेहऱ्यावर लावल्यास डाग दूर होतात आणि चेहऱ्यावर चमक येते.