पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – सकाळी उठल्यानंतर तोंडाचा वास येणे ही सामान्य गोष्ट आहे. लोक दात घासतात आणि या वासापासून मुक्त होतात आणि दिवसभर आपल्याला यामुळे ताजे वाटते. परंतु, या समस्येचे कारण अधिक आणि सतत राहण्याने एक गंभीर आजार होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत दिवसभर काही लोकांचा वास येत असतो. त्यामागील कारण आणि त्यापासून मुक्त होण्याचे मार्ग जाणून घेऊ
सकाळी दुर्गंधीचे कारण …
तज्ज्ञांच्या मते, रात्री झोपल्यानंतर सुमारे ७-८ तास तोंड बंद राहते. यावेळी पाणी न पिल्याने तोंड कोरडे होते. यामुळे तोंडात दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया वाढू लागतात. याशिवाय झोपेच्या वेळी तोंडात थुंकीची पातळी कमी झाल्यामुळे आतील थरातील कोरडेपणा वाढतो. म्हणून सकाळी उठल्यानंतर तोंडात दुर्गंधीचा त्रास होतो.
तोंडाचा वास येण्याचे कारण …
दररोज सकाळी उठल्यानंतर तोंडाचा वास येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. परंतु, बर्‍याच लोकांना या समस्येचा सामना अधिक करावा लागतो. परंतु, जर आपण यामागील कारणाबद्दल बोललो तर यामागचे कारण तोंड योग्यप्रकारे साफ न करणे किंवा श्वासोच्छवासाशी संबंधित आहे.
१) चांगले ब्रश न केल्याने ही समस्या उद्भवू शकते.
२) झोपेच्या वेळी नाकऐवजी तोंडातून श्वास घेणारे लोक.
३) जे लोक जास्त प्रमाणात औषधांचे सेवन करतात. त्यांनाही या समस्येचा सामना करावा लागू शकतो.
आपल्या तोंडातून येणारा वास येऊ नये म्हणून उपाय
१) दोन वेळा ब्रश करा
दररोज दोन वेळा सकाळी आणि संध्याकाळी २ मिनिटे ब्रश करा. यासाठी चांगला टूथब्रश आणि पेस्ट वापरा. तसेच, संपूर्ण दात स्वच्छ केल्यानंतर, जीभ देखील ब्रश करा. नीट साफ न केल्याने बॅक्टेरिया तोंडातच राहतील. अशा परिस्थितीत तोंडातील वासासह पोकळी व इतर समस्या उद्भवू शकतात.
२) माउथ वॉश वापरणे
तोंड स्वच्छ आणि वास कमी करण्यासाठी माउथ वॉश मदत करते. ते वापरण्यासाठी, सुमारे ३० सेकंदांसाठी ते तोंडात ठेवून गुळण्या करा.
३) फ्लॉसिंग
ब्रशच्या मदतीने, दात दरम्यान अडकलेले अन्न साफ करण्यात अडचण येते. अशा परिस्थितीत फ्लॉस वापरणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे चांगले साफ करण्यास मदत करते.
या गोष्टीही लक्षात ठेवा
१) दररोज २ वेळा ब्रश करा.
२) रात्री ब्रश केल्यानंतर काहीही खाण्याची चूक करू नका.
३) दात मजबूत ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन-सी आणि कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खा.