पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – आपल्या प्राचीन संस्कृतीमध्ये प्रत्येक आजारावर उपचार आहेत. केवळ हे उपचार कसे करावेत याविषयी माहिती असणे आवश्यक आहे. आयुर्वेद, योगाभ्यास असे विविध पर्याय आपल्यासाठी उपलब्ध आहेत. याच माध्यमातून आपण आजार बरे करू कशतो. गॅस, अ‍ॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता, लठ्ठपणा सारख्या आजारांवरदेखील योग लाभदायक ठरतो. हे आजार दूर करण्यासाठी दररोज योगमुद्रासन केल्यास चांगला आराम पडतो.
असे करा योगमुद्रासन
आसनावर पद्मासन घालून बसा. दोन्ही हातांचे मनगट पाठीच्या मागील बाजूस पडून ठेवा. त्यानंतर डोके हळूहळू उजव्या हाताकडे वळवून गुडघ्याकडे घेऊन जा. काही काळानंतर पूर्वस्थितीमध्ये या. आता हीच प्रक्रिया डाव्या बाजूच्या गुडघ्याकडे करा. त्यानंतर डोके सरळ ठेवून स्वतःसमोर जमिनीवर टेकवण्याचा प्रयत्न करा. थोडावेळ अशाच स्थितीमध्ये राहा. त्यानंतर पुन्हा पूर्वस्थितीमध्ये या.
हे लाभ होतील
यामुळे पोट आणि आतड्यांशी संबंधित आजार दूर होतात. रक्तविकार नाहीसे होतात. हृदय मजबूत होते. पोटावरची चरबी नष्ट होते. मानसिक शक्ती वाढते. शरीर मजबूत होते. गॅस, अ‍ॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता या आजारांवर हे आसन लाभदायक आहे.
- पालकांनो सावधान ! मुलांच्या बौद्धिक क्षमतेबाबत शास्त्रज्ञांनी सांगितले ‘हे’ 6 मुद्दे
- जेवल्यानंतर पिऊ नका थंड पाणी ! ‘हे’ आहेत 4 धोके, जाणून घ्या
- ‘या’ 9 समस्यांवर केवळ एकच सहज सोपा उपाय, जाणून घ्या कोणता
- ‘या’ 4 कारणांमुळे सतत होतो सर्दी-खोकल्याचा त्रास
- मातीच्या तव्यावरील चपाती खाण्याचे 3 फायदे ! अशी घ्या काळजी
- सायकल चालवल्याने ‘या’ 4 रोगांचा धोका होतो कमी ! जाणून घ्या
- हात धुण्यासाठी 20 सेकंदांचा वेळ आवश्यक, ‘या’ 5 स्टेप्स वापरा