Liver | ‘या’ सवयींमुळे होत यकृत निकामी, जीवनशैलीत बदल करा नाहीतर आजारी पडाल
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – यकृत (Liver) हा शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव आहे. तो संप्रेरक उत्पादनापासून ते पचन अधिक चांगले राखण्यापर्यंतची महत्त्वपूर्ण कार्य करते. शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासाठी आणि पोषकद्रव्ये साठविण्यातही या अवयवाची विशेष भूमिका मानली जाते. म्हणूनच आरोग्य तज्ज्ञ सर्व लोकांना जीवनशैली आणि आहाराचे (Lifestyle And Diet) सेवन करण्याची शिफारस करतात जे यकृत निरोगी (Liver Healthy) ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. यकृतातील समस्यांचा परिणाम संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यावर होऊ शकतो (Liver Disease).
आरोग्य तज्ञांच्या मते, जीवनशैली आणि आहारातील गडबडीमुळे गेल्या एका दशकात लोकांमध्ये यकृताशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढला आहे (Liver Problems). यकृतातील (Liver) जळजळ ते सिरोसिस आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये यकृत निकामी होण्यापर्यंत देखील ही समस्या दिसून येत आहे. डॉक्टरांच्या मते, जर आपण दैनंदिन सवयींकडे लक्ष दिले तर हा अवयव निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते. जाणून घेऊयात अशा सवयी ज्या यकृताच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक मानल्या जातात?
मद्यपान (Alcoholism) –
मद्यपान करण्याची सवय आपल्या आरोग्यास अनेक प्रकारे हानी पोहोचवू शकते. सर्वात सामान्य दुष्परिणाम यकृतावर आहेत. अल्कोहोलमुळे यकृताच्या सामान्य कार्यामध्ये समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामुळे यकृतातील जळजळ, यकृत पेशींचे नुकसान आणि फॅटी यकृत (Liver Inflammation, Liver Cells Damage And Fatty Liver) यासारख्या समस्यांचा धोका लक्षणीय प्रमाणात वाढतो. यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी, आपण अल्कोहोलपासून पूर्णपणे अंतर ठेवले पाहिजे.
ट्रान्स फॅटचे अधिक सेवन घातक (Excessive Intake Of Trans Fat Is Harmful) –
ट्रान्स फॅटचे (असंतृप्त चरबी) अधिक सेवन यकृतासाठी खुप घातक ठरते. अंडी आणि दुधापासून तयार होणार्‍या पदार्थांमध्ये ट्रान्स फॅटचे प्रमाण (Trans Fat Level) अधिक असते. तसेच फास्ट फूड्स, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि पॅक्ड फूड्समध्ये ट्रान्स फॅटचे प्रमाण खुप असते.
भरपूर पाणी प्या (Drink Plenty Water) –
डीहाईड्रेशनमुळे (Dehydration) यकृताचे आजारात वाढ होते. उन्हाळ्यात शरीरातील विषाक्त पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी भरपूर पाणी प्यायले पाहिजे. यामुळे रक्तही पातळ होते. शिवाय यकृत स्वच्छ राहते. दिवसातून ३ ते ४ लीटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करायला हवा.
गोड पदार्थांचे सेवन कमी करा (Reduce Intake Sweets) –
जास्त प्रमाणात साखरेचे सेवन केल्याने केवळ मधुमेहच (Diabetes) नव्हे तर यकृताचे आजार देखील होऊ शकतात.
फ्रुक्टोजच्या स्वरूपात साखरेचे अतिरिक्त प्रमाण यकृताच्या पेशींना हानी पोहोचवते.
हे विविध प्रकारच्या हार्मोन्सच्या निर्मितीवर परिणाम करते. साखर ही चरबीमध्ये रूपांतरित होते.
त्यामुळे यकृताच्या अनेक प्रकारच्या आजारांचा धोका वाढतो.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Liver | habits that damage your liver tips to keep liver healthy
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Lower Cholesterol Level | कोलेस्ट्रॉल वाढीच्या समस्येत ‘या’ 4 गोष्टी ठरू शकतात फायदेशीर