पोलीसनामा ऑनलाइन – आजकाल तुम्ही तुमच्या वयोवृध्द आईच्या वागण्यात काही बदल पाहात आहात का ? आपली आई स्वत: ची योग्य प्रकारे काळजी घेत आहे का ? ती पूर्वीसारखी स्वत: ची काळजी घेऊ शकत आहे का ? आपल्या लक्षात आले आहे की आई यापुढे त्यांचे जीवन आणि सजावटीकडे लक्ष देत नाहीत. तसे असल्यास त्यांनी आपली काळजी घेणे आवश्यक आहे. आयुष्यभर मुले आणि कुटुंबाचे आरोग्य आणि सेवेत गुंतलेली आई स्वत: ची काळजी घेण्यास बर्‍याचदा अक्षम असते. ती नेहमी स्वत:ला मागे ठेवते. सुरुवातीस एवढा नाही परंतु ६० वयानंतर तो स्पष्टपणे दिसून येतो. म्हणून हे महत्वाचे आहे की ६० वर्षाच्या नंतर प्रत्येक स्त्रीने विशेष काळजी घेतली पाहिजे. जर आपली आई असे करत नसेल तर मग आजपासून त्यांची काळजी घेण्यास उशीर करू नका.
६० नंतर महिलांना निरोगी कसे ठेवावे
वयाच्या ६० वर्षानंतर आपल्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल डॉ. अर्चना धवन बजाज या सांगतात की, ६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मातांची काळजी कशी घ्यावी जेणेकरून त्या मानसिक, शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असतील, मातृत्व दिवस हा एक दिवस आहे ज्या दिवशी आपण आपल्या आईची काळजी घेण्याचे ठरवतो.
डॉ. अर्चना म्हणतात की आपण ६० व्या वयोगटातील महिलांची जास्त काळजी घेतली पाहिजे. कारण या वयातील स्त्रियांना उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयाची समस्या यासारख्या अनेक समस्या आहेत. त्यांनी दर एका वर्षाला आरोग्य तपासणी केली पाहिजे. असे केल्याने आपण वेळेआधीच रोगाचे योग्य प्रकारे निदान करू शकतो.
डॉ. अर्चना म्हणतात की हा आयुष्याचा असा काळ आहे, यात महिला आपले काम करण्याचे वय संपवतात, आणि घरीच राहतात. अशा परिस्थितीत महिलांनी व्यायाम करणे, पुस्तके वाचली पाहिजेत, स्वत: ला प्रेरणा द्यायला हव्यात, योग ध्यान करावे. या व्यतिरिक्त घरातील इतर सदस्यांनी मातांना खालील प्रकारे व्यस्त व निरोगी ठेवले पाहिजे
१) त्यांच्याशी चांगले बोला
ज्येष्ठ लोक खूप भावनिक असतात, म्हणूनच आपण त्यांच्या जवळ बसून त्यांच्याशी बोलणे महत्वाचे आहे. जेणेकरून त्यांना त्यांच्या परिस्थितीशी आरामदायक वाटेल. अन्यथा ते आपल्या वृद्धावस्थेला शाप देण्यास सुरूवात करतात.
२) डॉक्टरकडे त्यांच्या सोबत जा
जेव्हा आपण डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा त्याच्याबरोबर रहा. ही त्यांच्यासाठी सांत्वन देणारी बाब असेल आणि डॉक्टरांना तपासणी करून घेताना त्यांच्याबरोबर कुणी आहे हे त्यांना आनंददायी वाटेल. याशिवाय त्यांच्या ट्रीटमेंट प्लॅन आणि औषधांविषयीही तुम्हाला माहिती मिळेल.
३) त्यांच्यासाठी वेळापत्रक तयार करणं
डायरी किंवा कॅलेंडरमध्ये ते वेळापत्रक बनवा, त्यात आपण त्यांच्या डॉक्टरांकडे जाण्याच्या वेळी किंवा इतर कार्ये लिहित चला जेणेकरून ते वेळेवर पूर्ण होतील.
४) त्यांच्याबरोबर वेळ घालवा
जरी आपण खूप व्यस्त असाल तरीही त्यांच्यासाठी दिवसात थोडा वेळ काढा. त्यांच्याबरोबर खेळ खेळण्याचा प्रयत्न करा किंवा बाहेर फिरायला जा.
५) त्यांना त्यांचा वेळ द्या
काळजी घेणे याचा अर्थ असा नाही की आपण नेहमीच त्यांच्यावर दबाव टाकणे. त्यांनाही त्याचा खाजगी आयुष्यात वेळ द्या. त्यांना स्वतंत्र खोली द्या जेणेकरुन ते काही खास लोक किंवा मित्रांसह त्यांचा वैयक्तिक वेळ घालवू शकतील. जेव्हा त्यांना आपली गरज असेल तेव्हाच त्यांना मदत करा.
६) काळजी करायला एखादी व्यक्ती ठेवा.
काळजी करायला एखादी व्यक्ती ठेवल्यास आपल्याला दिलासा देईल तसेच आपल्या अनुपस्थितीत आपल्या पालकांची काळजी घेणे सोयीचे होईल.