Menstrual Tips For Blood Loss | पीरियड्समध्ये खुपच रक्तस्त्राव होतो तर मग ‘हे’ उपाय अवलंबा, वारंवार पॅड बदलांपासून तुमची सुटका होईल; जाणून घ्या
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Menstrual Tips For Blood Loss | काळात बहुतांश महिलांना शारीरिक आणि मानसिकरित्या काही समस्यांना सामोरे जावे लागते. खराब जीवनशैली आणि पोषणाचा अभाव यामुळे पाळीत (Menstrual Period) स्त्रियांचा त्रास वाढतो. पीरियड दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव होणे (Menstrual Tips For Blood Loss) ही या सामान्य समस्यांपैकी एक आहे (Menstrual Cycle). बर्‍याच पौगंडावस्थेतील मुली आणि स्त्रियांमध्ये ६-७ दिवसांपेक्षा जास्त रक्तस्त्राव किंवा मासिक पाळी येते (How To Manage Heavy Periods).
या प्रकारच्या समस्येला मेनोरॅजीया (Menorrhagia) म्हणतात. मेनोरॅगिया ही मासिक पाळीच्या जड प्रवाहाची समस्या आहे, ज्यामध्ये जास्त रक्तस्त्राव झाल्यामुळे महिलांना एका तासात अनेक वेळा पॅड बदलण्याची आवश्यकता असू शकते (Women Health). हे नियमित आकारापेक्षा एक चतुर्थांश किंवा मोठे रक्त गुठळ्या दर्शवू शकते (Menstrual Tips For Blood Loss). यामुळे महिलांना दैनंदिन कामात खूप त्रास होतो. त्यांच्या कामात अडथळे येतात, तसेच शारीरिक दुर्बलताही येते. पीरियड्समध्ये जास्त रक्तस्त्राव होण्याचे कारण आणि प्रतिबंध उपाय जाणून घेऊया (How To Stop Heavy Periods).
जास्त रक्तस्त्राव झाल्यास काय करावे (What To Do In Case Of Excessive Bleeding) :
महिलांना मासिक पाळीदरम्यान (Menstruation) जास्त रक्तप्रवाह किंवा जास्त रक्तस्त्राव होतो त्यांना थकवा जाणवणे तसेच सतत पोटदुखी आणि पेटके येणे या समस्येमुळेही त्रास होतो. अतिरक्तस्रावामुळे अ‍ॅनिमियाही होऊ शकतो.
जेव्हा जास्त रक्तस्त्राव झाल्यास काय करावे ? (Heavy Menstrual Bleeding Treatment) :
जर आपण मेनोरॅजियाच्या समस्येमुळे त्रस्त असाल तर डॉक्टरांशी बोला. जेणेकरून मूलभूत कारणे शोधता येतील. अन्न आणि जीवनशैली सुधारा. घरगुती उपचार, आयुर्वेदिक उपायांचा अवलंब केल्यास पीरियड्समध्ये जड रक्तस्राव होऊ शकतो.
जास्त रक्तस्त्राव होण्याचे एक कारण (Cause Of Excessive Bleeding) :
शारीरिक आणि पॅथॉलॉजिकल कारणे (Physical And Pathological Causes) असू शकतात. त्याचबरोबर पाळीतील अनियमिततेमुळे हार्मोनल असंतुलन, आहार आणि जीवनशैली चांगली नसते. अशावेळी पाळीत जास्त रक्ताचा त्रास स्त्रीला होत असेल तर त्याचे कारण जाणून घेतल्यास असा त्रास टळू शकतो.
मसालेदार अन्नाचे अधिक सेवन टाळा (Avoid Spicy Foods) :
ज्या महिला जास्त मसालेदार आणि चरबीयुक्त आहार घेतात, त्यांच्यामध्ये पित्तदोष वाढतो. हे शरीरात प्रोस्टाग्लॅन्डिन्सची संख्या वाढवते आणि यूट्रस संकुचित होऊ शकते. गर्भाशयात आकुंचन पावल्याने पेटके येऊ लागतात. अशा वेळी पिरियड्सदरम्यान फॅटी किंवा तेलकट मसाले असलेले पदार्थ टाळावेत. पीरियड्स दरम्यान सोडियमयुक्त पदार्थांचे जास्त प्रमाणात सेवन करू नये. उच्च-सोडियम अन्न शरीरात जळजळ वाढवते.
उपवास टाळा (Avoid Fasting) :
जास्त काळ उपवास केल्याने वात आणि पित्तदोष देखील वाढू शकतो.
वजन कमी करण्यासाठी अनेकदा महिला बराच वेळ उपाशी राहतात. पण दीर्घकाळ उपाशी राहणे प्रत्येकासाठी फायद्याचे नाही.
तणावमुक्त राहा (Stay Stress Free) :
जास्त रक्त येण्यामागेही तणाव हे एक कारण आहे. ज्या स्त्रिया अधिक तणावाखाली राहतात त्यांना मेनोरॅजियाच्या समस्येचा त्रास होऊ शकतो.
योग आणि मेडिटेशनच्या माध्यमातून तुम्ही तणाव कमी करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी अधिक व्यायाम केल्याने रक्त प्रवाह देखील वाढतो.
पीरियड्स दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव होण्याची समस्या कमी करण्यासाठी आपल्या शरीरावर जास्त दबाव आणू नका आणि कमी व्यायाम करा (Heavy Menstrual Bleeding).
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Menstrual Tips For Blood Loss | menstrual tips for blood loss how to manage heavy periods
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update