Morning Health Tips | हेल्दी आणि एनर्जेटिक राहण्यासाठी ‘या’ गोष्टींनी करा आपल्या दिवसाची सुरूवात
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Morning Health Tips | उन्हाळ्याने आपला प्रभाव दाखवायला सुरुवात केली आहे. या ऋतूत स्वत:ला तंदुरुस्त आणि उत्साही ठेवणे कठीण होऊन बसते. या दरम्यान घाम येणे आणि अस्वस्थता यामुळे अनेक वेळा जेवणही जात नाही, याचा परिणाम आरोग्यावर होतो. हे टाळण्यासाठी, स्वत:ला हायड्रेट (Hydrate) ठेवण्यासोबतच चांगला आहार (Good Diet) घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. सकाळची चांगली सुरुवात तुम्हाला दिवसभर निरोगी आणि उत्साही राहण्यास मदत करू शकते. यासाठी सकाळी कोणत्या गोष्टी आवश्यक आहेत ते जाणून घेवूयात (Morning Health Tips)…
1 – सकाळी पाणी प्या (Drink Water In The Morning)
सकाळी उठल्यानंतर दोन ते तीन ग्लास कोमट पाणी प्यावे. यामुळे पोट साफ होते. यानंतर तुम्ही जे काही खाता-पिता, त्याचा शरीराला जास्तीत जास्त फायदा होतो (Morning Health Tips).
2 – लिंबू-मध-पाणी (Lemon-Honey-Water)
पोट साफ झाल्यावर ब्रश केल्यानंतर एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबू-मध मिसळून प्या. जे आपल्या शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. शरीराला डिटॉक्सिफाय (Detoxify) करण्यासोबतच, हे वजन कमी करण्यास, त्वचेची साफसफाई आणि पचन करण्यास देखील मदत करते.
3 – हर्बल चहा प्या (Drink Herbal Tea)
रिकाम्या पोटी चहा (Tea) किंवा कॉफी (Coffee) ऐवजी काढा किंवा हर्बल चहा प्या.
4 – जिरे पाणी प्या (Drink Cumin Water)
पोट थंड ठेवण्यासाठी जिर्‍याचे पाणी प्या. हे प्यायल्याने आतडे निरोगी राहते तसेच पचनाच्या समस्याही (Digestive Problems) दूर राहतात.
5 – आवळा किंवा कोरफड रस (Amla or Aloe Vera Juice)
शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी आवळा किंवा कोरफडीचा रस पिणे देखील फायदेशीर आहे. हे दोन्ही रस शरीरातील उष्णता काढून तापमान राखण्यास मदत करतात.
6 – जवाचे पाणी (Barley water)
सकाळी जवाचे पाणी पिणे देखील फायदेशीर आहे. यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या दूर राहतात जे अनेक आजारांचे कारण आहे.
7 – उन्हाळ्यातील नाश्ता (Summer Breakfast)
उन्हाळ्यात नाश्त्यात चिला, डोसा, इडली, फ्रूट चाट, किवी स्मूदी किंवा टरबूजचा रस (Chila, Dosa, Idli, Fruit Chaat, Kiwi Smoothie or Watermelon Juice) घेऊ शकता.
8 – हे पदार्थ सुद्धा उत्तम (These Foods Are Also Great)
नाश्त्यात पोहे, उपमा (Poha, Upma) हा पर्यायही उत्तम. याच्या मदतीने तुम्ही ताक किंवा नारळाचे पाणी (Buttermilk or Coconut Water) द्रव स्वरूपात पिऊ शकता. जे उन्हाळ्यात निरोगी शरीरासाठी आवश्यक असते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Morning Health Tips | morning health tips start your day with these things to stay healthy and energetic
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Remedy For Joint Pain | सांधे दुखीवर ‘ही’ पाने आहेत रामबाण उपाय, वाचा सविस्तर
The Effects Of Smoking | स्मोकिंग केल्याने शरीरावर होतात ‘हे’ परिणाम; जाणून घ्या