Muskmelon Benefits | आला उन्हाळा, अवश्य करा खरबूजचे सेवन; ‘या’ लोकांसाठी अतिशय लाभदायक
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Muskmelon Benefits | नुकताच उन्हाळा (Summer) सुरू झाला आहे. या ऋतूमध्ये अनेक प्रकारची फळे बाजारात येतात जी तुम्हाला ताजेतवाने करण्यासोबतच पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असतात. उन्हाळ्यात कलिंगड (Watermelon), खरबूज (Muskmelon) मुबलक प्रमाणात आढळतात. लोकांना खरबूज खूप आवडते कारण ते खाल्ल्याने तुम्हाला खूप ताजेतवाने वाटते (Muskmelon Benefits) आणि त्याचा सुगंधही खूप छान येतो.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खरबूज उपयुक्त (Muskmelon Is Useful For Diabetics Patients)
खरबूजमध्ये कॅल्शियम (Calcium), आयर्न (Iron), व्हिटॅमिन ए (Vitamin A) आणि व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) भरपूर प्रमाणात असते. किडनी, रक्तदाब आणि डोळ्यांसाठी हे खूप फायदेशीर (Very Beneficial For Kidney, Blood Pressure And Eyes) मानले जाते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही हा खूप चांगला नाश्ता आहे.
खरबूज बद्धकोष्ठतेवर लाभदायक (Muskmelon Is Beneficial In Constipation)
खरबूज (Muskmelon Benefits) ची जीआय लेव्हल (GI Level) कमी असते, ज्यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रणात राहते. ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेच्या समस्येला सामोरे जावे लागते त्यांच्यासाठी खरबूज खूप फायदेशीर आहे, कारण त्यात फायबरचे प्रमाण (Fiber Level) आढळते, ज्यामुळे तुम्हाला आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यात अडचणींचा सामना करावा लागत नाही.
याशिवाय, खरबूज व्हिटॅमिन सी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सचा (Anti-oxidants) चांगला स्रोत आहे. इम्युनिटी (Immunity) वाढवण्यासोबतच हृदयविकार (Heart Disease) आणि कॅन्सरपासून (Cancer) बचाव करण्यासाठीही ते खूप उपयुक्त ठरते.
खरबूज खाण्याचे फायदे (Benefits Of Eating Muskmelon)
डॉ दिक्षा (Dr. Diksha) यांच्या मते, यूटीआय (मूत्रमार्गाचा संसर्ग) च्या समस्येने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी खरबूज खूप फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ (Toxic Substances) सहज बाहेर पडतात. यासोबतच ते खाल्ल्याने पोटही चांगले साफ होते.
उन्हाळ्यात खरबूज सेवन केल्याने त्वचेवरही चांगला परिणाम होतो. उन्हाळ्यात तुम्हाला हायड्रेट (Hydrate) ठेवण्यासोबतच बद्धकोष्ठतेपासूनही आराम मिळतो. डॉ. भावसार यांनी सांगितले की, मधुमेही रुग्णही ते खाऊ शकतात, परंतु हे लक्षात ठेवा की ते सीझनमध्ये खावे.
खरबूजचा आहारात असा करा समावेश (Include Muskmelon In The Diet)
1. खरबूज ज्यूस (Muskmelon Juice) –
खरबूजच्या बिया (Muskmelon Seeds) काढून त्याचे लहान तुकडे करा. यानंतर 2 कप खरबूज मिक्सरमध्ये ब्लेंड करून घ्या. त्यानंतर गाळून ज्यूस वेगळा करा. हा ज्यूस 6 महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
2. खरबूज मिल्कशेक (Muskmelon Milkshake) –
खरबूजचे चौकोनी तुकडे करा. यानंतर मिक्सरमध्ये दूध, मलई आणि बर्फ घालून ब्लेंड करा. तुमचा खरबूज मिल्कशेक तयार आहे.
3. खरबूजाची खीर (Muskmelon Kheer) –
उन्हाळ्यात खरबूजची खीर करू शकता. यासाठी खरबूज, दूध, साखर आणि ड्रायफ्रूट्ससह शिजवा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Muskmelon Benefits | muskmelon benefits in summer add kharbooja in your diet in this way
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Ambernath Crime | मित्र रंग लावण्याच्या भीतीने टेरेसवर गेला अन्….’; यंदाची धुळवड ठरली शेवटची!