Pumpkin Seeds | टाकाऊ समजून डस्टबिनमध्ये टाकू नका भोपळ्याच्या बिया, अन्यथा मिळणार नाहीत फायदे

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Pumpkin Seeds | भोपळा ही एक भाजी आहे जी जवळजवळ प्रत्येक घरात शिजवली जाते, उत्तर भारतात लोकांना त्याची भाजी, भुजिया आणि हलवा खायला आवडते, तर दक्षिण भारतात त्याचा वापर सांबरमध्ये केला जातो. भोपळा कापल्यानंतर त्याच्या बिया कधीही फेकून देऊ नका. या बियांचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहे. या बियांमध्ये अनेक प्रकारची सेंद्रिय रसायने आणि पोषक तत्वे आढळतात. (Pumpkin Seeds)

भोपळ्याच्या बियांचे फायदे (Pumpkin Seeds Health Benefits)
भोपळ्याप्रमाणेच त्याच्या बियांमध्येही पोषक तत्वांची कमतरता नसते. फायबर (Fiber), कार्ब्ज (Carbs), प्रोटीन (Protein), फॅट (Fat), व्हिटॅमिन सी (Vitamin C), व्हिटॅमिन के (Vitamin K), फॉस्फरस (Phosphorus), मँगनीज (Manganese) आणि मॅग्नेशियम (Magnesium) आढळते. ते आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहेत. या बियांचा कसा उपयोग होऊ शकतो ते जाणून घेऊया. (Pumpkin Seeds)

1. हृदयाचे आजार होतील दूर
संपूर्ण जगासह भारतात हृदयरुग्णांची संख्या खूप वाढत आहे, अशा परिस्थितीत आपण आरोग्यदायी गोष्टींचे सेवन करणे आवश्यक आहे. हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) टाळण्यासाठी, आपण दररोज सुमारे 2 ग्रॅम भोपळ्याच्या बियांचे सेवन केले पाहिजे. यामध्ये असलेले पोटॅशियम, फायबर आणि व्हिटॅमिन सी आपल्या हृदयाला धोक्यापासून वाचवते.

2. सांधेदुखीत उपयुक्त
वाढत्या वयाबरोबर सांधेदुखीचा (Joint Pain) त्रास खूप त्रासदायक आहे, संधिवातात आराम मिळवण्यासाठी भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करू शकता, कारण त्या नैसर्गिक औषधी वनस्पतीसारखे कार्य करतात आणि वेदनापासून आराम देते.

3. थकव्यापासून आराम
आजकाल व्यस्त जीवनशैली आणि झोपेच्या अभावामुळे दिवसभर थकवा जाणवतो, अशावेळी भोपळ्याच्या बियांचे सेवन अवश्य करा, कारण त्यामुळे रक्त आणि ऊर्जा वाढते आणि मग तुम्ही नव्या जोमाने काम करू शकाल.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Pumpkin Seeds | pumpkin seeds benefits heart attack joint pain arthritis fatigue tiredness

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Diabetes आणि Heart च्या पेशंटने करावे ‘या’ पाण्यातील वनस्पतीचे सेवन, आरोग्याचे टेन्शन होईल दूर

Diabetes च्या रूग्णांनी सकाळी केली ही 5 कामे तर वाढणार नाही Blood Sugar Level, आरोग्यावर दिसेल चांगला परिणाम

Pune Crime | पोलिसाच्या डोक्यात सिमेंट ब्लॉक घालून जीवे मारण्याचा प्रयत्न; विमाननगर परिसरातील घटना