Raisins Health Benefits | रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्यापोटी खा 5 मनूका, राहाल नेहमी तरुण; दूर पळून जाईल वृद्धत्व
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Raisins Health Benefits | निरोगी राहण्यासाठी आपण काय करत नाही, आहारतज्ञांच्या सल्ल्याने आपण हजारो रुपये उडवतो. इतकेच नाही तर अति आहारामुळे आपण आपले आरोग्यही खराब करतो (Raisins Health Benefits). आपल्या घरातच अशा काही गोष्टी असतात ज्यांचा योग्य वापर केल्यास आपण आपले आरोग्य चांगले ठेवू शकतो (Benefits Of Eating Raisins Daily).
जर तुम्हाला हेल्दी राहायचे असेल तर घरात ठेवलेल्या या गोष्टींनी तुम्ही नेहमी निरोगी राहाल, तसेच तुमच्या त्वचेवर होणारा वृद्धापकाळाचा प्रभावही कमी होईल. तर आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका गोष्टीबद्दल सांगणार आहोत, जी दिसायला छोटी असली तरी तिचे फायदे आश्चर्यकारक आहेत (Raisins Health Benefits).
मनुकामध्ये अनेक गुणधर्म लपलेले असतात. त्याचा प्रभाव उष्ण आहे, म्हणून लोक ते फारसे खात नाहीत. पण त्याला पर्यायही आहे. भिजवलेले मनुके खाल्ल्यास त्याचा नक्कीच फायदा होतो (Health Benefits Of Eating Soaked Raisins).
मनुका पाणी आश्चर्यकारक (Raisin Water Is Amazing)
आयुर्वेदानुसार रोज मनूका खाण्याऐवजी त्याचे पाणी प्यायल्याने अधिक फायदा होऊ शकतो. वास्तविक, मनूकामध्ये भरपूर साखर असते आणि ते रात्रभर भिजवल्याने त्यातील साखरेचे प्रमाण (Sugar Level) कमी होते आणि पौष्टिक मूल्य वाढते. त्याचप्रमाणे तुम्ही त्याचे पाणी पिऊ शकता.
हे पोषक घटक असतात (These Are Nutrients)
मनूकामध्ये लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम (Iron, Potassium, Calcium And Magnesium) भरपूर प्रमाणात असते. याशिवाय मनुका फायबरचाही चांगला स्रोत आहे. आहार तज्ज्ञ डॉ. आशुतोष गर्ग (Dr. Ashutosh Garg) यांच्या मते, यामध्ये अनेक पोषक घटक असतात. यामुळे अनेक आजार मुळापासून दूर करता येतात. रात्री भिजवल्यानंतर रोज सकाळी फक्त 10 मनुके खाल्ल्यास अनेक आजार टाळता येतात. तसेच तुमचे आरोग्य चांगले राहील.
1. मनुका नेहमी ठेवतील तरुण (Raisins Will Always Keep Young)
जर तुम्हाला कायम तरुण रहायचे असेल तर मनुका पाणी लवकर प्या. त्यासाठी रोज मनूका पाणी पिण्याचा नियम करावा लागेल. रात्री पाण्यात मनुका उकळा आणि रोज सकाळी मनुका पाणी प्या, तुम्ही कायम तरुण राहाल.
2. वाढेल रोगांशी लढण्याची क्षमता (Increased Ability To Fight Diseases)
रात्री भिजवलेले मनुके खाऊन त्याचे पाणी प्यायल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. यामध्ये असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे रोगप्रतिकारशक्ती चांगली राहते, ज्यामुळे आपले शरीर बाहेरील व्हायरस आणि बॅक्टेरियाशी लढण्यास सक्षम होते आणि हे बॅक्टेरिया शरीरात प्रवेश करू शकत नाहीत.
3. कमी होईल वजन (Will Lose Weight)
फॅट फ्री आणि कमी साखरयुक्त ड्राय फूट असल्याने त्याचे सेवन वजन कमी करण्यासही खूप उपयुक्त आहे.
यासोबतच हे खाल्ल्याने शरीरात कॅलरीज वाढत नाहीत, त्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते. याशिवाय मनुका खाल्ल्याने गोड खाण्याची तल्लफ दूर होते.
4. घशाच्या संसर्गावर उपयुक्त (Useful For Throat Infection)
बेदाण्यामध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात. ते चघळल्याने श्वासाची दुर्गंधी थांबते आणि घशाच्या संसर्गातही आराम मिळतो.
5. हाडे आणि दातांसाठी फायदेशीर (Beneficial For Bones And Teeth)
दात आणि हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत दात आणि हाडांसाठीही मनुका खाऊ शकता.
100 मनूकामध्ये सुमारे 50 मिलीग्राम कॅल्शियम असते. जे तुमचे दात आणि हाडे मजबूत बनवण्याचे काम करतात.
6. रक्ताची कमतरता होईल दूर (Anemia Will Go Away)
रोज पाण्यात मनुके भिजवून खाऊन त्याचे पाणी प्यायल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते.
मनुकामध्ये आयर्न मुबलक प्रमाणात आढळते, जे लाल रक्तपेशी बनवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
7. सुरकुत्या निघून जातील (Wrinkles Will Go Away)
मनुका खाल्ल्याने तुमचे आयुष्य वाढते. पण, यासोबतच ते तुमच्या त्वचेवरील सुरकुत्याही दूर करते.
त्यामुळे तरुण राहायचे असेल तर लगेच मनुके खाणे सुरू करा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Raisins Health Benefits | soaked raising amazing health benefits pani me bhegi hui kishmish khane ke fayde olg age will run away
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update