Reduce Risk Of Heart Attack | ब्लड प्रेशर आणि हार्ट अटॅकचा धोका कमी करतील ‘ही’ 5 फळे, उन्हाळ्यात डाएटमध्ये करा समावेश
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Reduce Risk Of Heart Attack | डॉक्टर रोज सफरचंद (Apples) खाण्याचा सल्ला देतात. सफरचंदांमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स (vitamins A, B, C, Calcium, Potassium And Antioxidants) भरपूर असतात, ज्यामुळे मेंदूला रक्तपुरवठा सुधारतो. सफरचंदातील गुणधर्म मधुमेह (Diabetes), हृदयविकार (Heart Disease), दमा (Asthma) आणि अगदी कर्करोगापासून (Cancer) वाचवतात (Reduce Risk Of Heart Attack).
1. मोसंबी आणि संत्री (Citrus And Orange)
मोसंबी आणि संत्री हे असेच एक फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर व्हिटॅमिन-सी असते. ते खाण्यासही स्वादिष्ट असते आणि त्याचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर (Beneficial For Health) असते. मोसंबीच्या सेवनाने पचनशक्ती (Digestion) मजबूत होते, बद्धकोष्ठतेपासून (Constipation) आराम मिळतो आणि हे फळ वजन नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करते. याशिवाय गरोदरपणात (Pregnancy) आणि एड्समध्ये (AIDS) मोसंबीचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो.
2. खरबूज (Muskmelon)
खरबूज हे एक फळ आहे ज्यामध्ये 95 पाणी असते, साखरेव्यतिरिक्त, कॅनटालूपमध्ये प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स (Carbohydrates), लोह (Iron), कॅलरीज (Calories), जीवनसत्त्वे ए, बी आणि सी देखील भरपूर असतात, जे शरीराच्या पोषणासाठी खूप महत्वाचे आहे. हृदयातील जळजळ होण्याची समस्या देखील दूर होते. त्याच वेळी, ते मूत्रपिंड देखील स्वच्छ करते. त्यात साखर आणि कॅलरीजचे प्रमाण जास्त नसल्यामुळे वजन कमी करू इच्छिणार्‍यांसाठी खरबूज खूप फायदेशीर आहे.
3. आंबा (Mango)
आंब्यामध्ये फायबर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 6 (Vitamin B6), व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी सारखे पोषक घटक आढळतात. आंबा खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब सामान्य होतो. आंब्यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट कोलन कॅन्सर (Colon Cancer), ल्युकेमिया (Leukemia) आणि प्रोस्टेट कॅन्सरपासून (Prostate Cancer) बचाव करण्यासाठी फायदेशीर आहे. आंबा खाल्ल्याने डोळे चमकदार राहतात. कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते, पचनक्रिया निरोगी राहते आणि इम्युनिटी वाढते.
4. कलिंगड (Watermelon)
कलिंगड हा हृदय (Heart) व रक्तवाहिन्यासंबंधी (Blood Vessels) आजारांपासून बचाव करण्यासाठी रामबाण उपाय आहे.
कलिंगड हे प्रथिने, विविध जीवनसत्त्वे, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, लोह, पोटॅशियम, तांबे, मँगनीज आणि जस्त यांसारख्या पोषक तत्वांचे भांडार आहे.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे शरीराची इम्युनिटी चांगली (Reduce Risk Of Heart Attack) राहते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Reduce Risk Of Heart Attack | reduce risk of heart attack eat these 5 foods in marathi
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Diabetes Superstar Foods | डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी ‘हे’ आहेत 7 हेल्दी सुपरफूड्स, येथे पहा यादी