हिवाळ्याच्या दिवसांमध्ये खुपच फायद्याची आहे किचनमधील ‘ही’ छोटी गोष्ट, अनेक आजारांवर रामबाण उपाय, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – हिवाळ्याचा हंगाम सुरू झाला आहे. हिवाळ्यात आरोग्याचा त्रास होण्याचा धोका जास्त असतो. हिवाळ्यात आरोग्यासाठी विशेष काळजी घेतली पाहिजे. आपल्या स्वयंपाकघरात अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, परंतु, आपल्याला या गोष्टींच्या फायद्यांविषयी माहिती नसते. आज या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या अशाच एका गोष्टीबद्दल सांगणार आहोत. जी आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात या गोष्टीचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या त्या छोट्याशा गोष्टीबद्दल, जी हिवाळ्यात खूप फायदेशीर असते . आम्ही तिळाबद्दल बोलत आहोत. तीळ सर्वदा स्वयंपाकघरात उपलब्ध असतात. तिळाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बर्‍याच संशोधनांनुसार तिळामध्ये एक अँटीऑक्सिडेंट आहे जो बर्‍याच रोगांना बरे करण्यास उपयुक्त ठरतो, हे दिसून आले आहे.

– मेंदूसाठी फायदेशीर
आहारात तीळ घेणे मेंदूसाठी खूप फायदेशीर आहे. तिळात प्रथिने, कॅल्शियम, खनिजे, मॅग्नेशियम, लोह आणि तांबे यांसारखे पोषक द्रव्ये असतात जे मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. दररोज तीळ खाल्ल्याने स्मरणशक्ती बळकट होते.

– पाचन तंत्र मजबूत करते
पाचन तंत्र मजबूत करण्यासाठी तिळाचे सेवन केले पाहिजे. तिळात फायबरची महत्त्वपूर्ण मात्रा असते, ती पाचक प्रणाली मजबूत ठेवण्यास मदत करते. दररोज तीळ सेवन केल्याने पोटाशी संबंधित समस्यांपासून मुक्तता मिळते.

– हृदयासाठी फायदेशीर
तीळ खाणे हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हृदयरोग्यांनी दररोज तीळ खावे. तिळात अँटीऑक्सीडंट्स आणि अँटीइंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. ते हृदय निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यास उपयुक्त आहेत.

– केसांसाठी फायदेशीर
तीळ केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. तिळात ओमेगा फॅटी ॲसिड असते. ते केसांच्या वाढीस मदत करते. दररोज तीळ सेवन केल्याने केस गळती होण्याचा त्रास कमी होतो.

– कर्करोगास प्रतिबंध
तीळ खाणे कर्करोगापासून देखील सुरक्षित असू शकते. तिळामध्ये अँटीकॅन्सर कंपाऊंड फायटेट देखील असते. ते कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यास प्रतिबंध करण्यात मदत करते.