Skin Health | त्वचेसाठी विषापेक्षा कमी नाहीत ‘हे’ 4 पदार्थ, आजच खाणे बंद करा

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Skin Health | आपण ज्या प्रकारचे अन्न खातो त्याचा आपल्या जीवनावर, तंदुरुस्तीवर, सौंदर्यावर आणि वृद्धत्वाशी निगडीत आजारांचा धोका यावर खूप मोठा प्रभाव पडतो. अनेकदा लहान वयातच लोकांच्या चेहर्‍यावर सुरकुत्यांची समस्या दिसून येते, ज्यामुळे ते वयाच्या आधी म्हातारे दिसू लागतात. याची अनेक कारणे आहेत. त्वचा तरुण ठेवण्यासाठी शरीराला अनेक पोषक तत्वांची गरज असते. आपल्या आजूबाजूला अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपल्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहेत आणि यामुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होऊ शकते. (Skin Health)

वयानुसार त्वचा सैल होऊ लागते आणि सुरकुत्या पडण्याची समस्या वाढू लागते. मात्र, चांगला आहार घेतल्याने, त्वचा घट्ट राहते आणि कोलेजन देखील योग्य प्रकारे तयार होते, ज्यामुळे त्वचेवर सुरकुत्या पडत नाहीत आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया देखील मंदावते. मात्र, अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या त्वचेसाठी खूप धोकादायक ठरू शकतात. (Skin Health)

या गोष्टींचे सेवन केल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया खूप जलद होते आणि वयाच्या आधी त्वचेवर सुरकुत्या दिसू लागतात. आज आपण अशाच काही गोष्टींबद्दल जाणून घेणार आहोत ज्यामुळे त्वचेवरील सुरकुत्या वाढतात. वेळेपूर्वी म्हातारे दिसायचे नसेल तर या गोष्टींपासून दूर राहा.

1. फ्राईड फूड –
कधीतरी तळलेले पदार्थ खाणे ठीक आहे परंतु तळलेले पदार्थ रोज खाल्ले तर त्यामुळे त्वचेचे खूप नुकसान होऊ शकते तसेच ते आरोग्यासाठीही खूप घातक ठरू शकते. अशा पदार्थांचे सेवन खुप कमी प्रमाणात करा.

2. व्हाईट शुगर
पांढर्‍या साखरेचा आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. आरोग्य तज्ञ देखील पांढर्‍या साखरेचा कमीत कमी वापर करण्याची शिफारस करतात. पांढर्‍या साखरेच्या अतिवापरामुळे त्वचेची चमक हळूहळू संपते. पांढरी साखर कोलेजन-प्रोड्यूसिंग एजीईच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देते ज्यामुळे त्वचेवर सुरकुत्या वाढू लागतात.

3. लोणी / मार्गरीन –
लोणीचे अतिसेवन त्वचेसाठी चांगले मानले जात नाही. जे लोक मार्जरीन किंवा बटर अजिबात घेत नाहीत त्यांच्यामध्ये सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि त्वचेचे नुकसान होण्याची समस्या आढळते. तर जे लोक भरपूर मार्जरीन किंवा बटर खातात त्यांच्यामध्येही ही समस्या खूप जास्त आढळून येते. मार्जरीनचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास त्वचेवर खूप वाईट परिणाम होतो. ते त्वचेची कोलेजन आणि लवचिकता खराब करते. त्याऐवजी जेवणात ऑलिव्ह ऑईल किंवा एवोकॅडो तेल वापरू शकता. हे त्वचेसाठी योग्य मानले जाते.

4. डेअरी प्रॉडक्ट –
डेअरी प्रॉडक्टबाबत प्रत्येकाचे मत वेगळे असते. काही लोक डेअरी प्रॉडक्ट आरोग्यासाठी फायदेशीर मानतात,
तर काही लोक ते आरोग्यासाठी खूप वाईट मानतात. याबाबत अनेक अभ्यास करण्यात आले आहेत.
काहींना डेअरी प्रॉडक्टमुळे त्वचेच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते, तर काहींना कोणताही परिणाम दिसत नाही.
वैज्ञानिकदृष्ट्या, डेअरी प्रॉडक्ट शरीरात सूज वाढवू शकतात, ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव होतो. ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे तुम्ही अकाली वृद्ध दिसू शकता.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Skin Health | foods that can promote wrinkles and fine lines on your face

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Common Shampoo Uses Mistakes | Shampoo ने केस धुताना तुम्ही या 4 चुका करता का? पडू शकते टक्कल!

High Cholesterol का आहे आरोग्याचे ’शत्रू’? शरीराच्या या भागांवर करते हल्ला

Worst Foods For Heart | हृदयाचे ’शत्रू’ आहेत ‘हे’ 5 फूड्स, हार्ट अटॅकला देतात निमंत्रण