Stomach Heaviness Remedies : जेवण केल्यानंतर पोटात जडपणा वाटून होतोय त्रास तर ‘हे’ 5 घरगुती उपाय करा, जाणून घ्या

पोलिसनामा ऑनलाईन – ओटीपोटात जळजळ होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे अपचन. आरोग्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे निरोगी पोट. बर्‍याचदा काहीही खाल्ल्यानंतर पोटात जडपणा वाटतो. ज्यामुळे त्या व्यक्तीस बराच काळ अस्वस्थ सारखी समस्या उद्भवू शकते. आपण देखील पोटात जडपणामुळे त्रस्त आहात? आजच्या काळात बहुतेक लोकांमध्ये ही समस्या दिसून येत आहे. आपल्या जीवनशैलीतील लहान बदलांमुळे ही समस्या कमी होऊ शकते. हळूहळू खा आणि आपल्या मेंदूला किमान २० मिनिटे द्या. आपला आहार नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रति मैलावर फक्त एक प्रथिने खा. प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये प्रजर्वेटिव्स, रंग आणि ऐडिटिव्स असते जे आतड्यांसंबंधी जीवाणू पचनात योग्यरित्या कार्य करू देत नाहीत. यामुळे पोटात जळजळ आणि अपचनची परिस्थिती उद्भवू शकते. म्हणून त्यांच्यापासून दूर रहा. याव्यतिरिक्त निरोगी जीवनशैलीचे अनुसरण करा. काही घरगुती उपचार करून पोटातील जडपणापासून आराम मिळू शकतो.जाणून घ्या..

१) मध
मध आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. आयुर्वेदात एक औषध म्हणून मध वापरला जातो. मध रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात तसेच वजन कमी करण्यास आणि पोटातील जडपणा या समस्येपासून आराम देतो. आपल्याला फक्त जेवणानंतर १ चमचा मध खाण्याची गरज आहे.

२) विलायची
विलायची चव वाढवण्यासाठी कोणत्याही पदार्थामध्ये वापरला जाते. विलायचीचे सेवन पोटातील जडपणा दूर करण्यास मदत करते. अन्न खाल्ल्यानंतर विलायची खाल्ल्यास अन्न लवकर पचते आणि पोट जड होत नाही.

३) जवस बियाणे
पोटाची जळजळ दूर करण्यासाठी तसेच पोट साफ करण्यास जवस बियाणे उपयुक्त मानली जाते. रात्री दररोज जेवणानंतर आणि सकाळी भिजवलेल्या जवसाचे बियाणे खाल्ल्यास आरोग्य चांगले राहते व पोटातील जळजळ होण्यापासून आराम मिळतो.

४) बडीशेप आणि साखर कँडी
बडीशेप माउथ फ्रेशनर म्हणून देखील वापरली जाते. तसेच तोंडाचा वास दूर करण्यात देखील मदत करते. बडीशेप स्वयंपाकात एक मसाला म्हणून वापरली जाते. बडीशेप आणि साखर कँडीच्या वापराने पोटाचा जडपणा दूर होतो.

५) अजवाइन
अजवाइन पोटातील आजारांसाठी एक रामबाण उपाय मानला जातो. पोटातील जडपणा, गॅस आणि अपचन दूर करण्यासाठी अजवाइन फायदेशीर आहे. चव थोडी कडू असली तरीही पोटासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.