Summer Diet Tips | उन्हाळ्यात आवश्य खा ‘हे’ 4 प्रकारचे मेलन, आरोग्य राहील चांगले !

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Summer Diet Tips | अखेर उन्हाळा आला आहे आणि त्यासोबतच अनेक प्रकारच्या फळांचा हंगामही आला आहे. आंब्यासह (Mango) या मोसमात सर्वात जास्त आवडणारे फळ म्हणजे खरबूज (Watermelon Benefits In Summer). कलिंगड, खरबूज, सरदा इत्यादींसह खरबूजाचे अनेक प्रकार आहेत. त्यांचा आहारात समावेश करावा. ते स्वादिष्ट असतात, शिवाय शरीराला हायड्रेट (Hydrate) ठेवतात (Summer Diet Tips).

उन्हाळ्यात दुपारी स्नॅक्स म्हणून हे खाऊ शकता. तुम्ही त्याचे सलाड बनवू शकता किंवा थंड स्मूदी बनवू (watermelon juice) शकता. पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेली ही फळे आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात (Summer Diet Tips).

कलिंगड (Watermelon)
कलिंगड हे असेच एक फळ आहे जे भारतात खूप पसंत केले जाते. बाहेरून कडक हिरवे दिसणारे टरबूज आतून मऊ, लाल रंगाचे, असते जे खायला खूप गोड असते. उन्हाळी हंगामासाठी कलिंगड सर्वोत्तम मानले जाते. तुम्ही ते रिकामे खाऊ शकता किंवा सॅलडमध्ये घालू शकता.

खरबूज (Muskmelon)
उन्हाळ्यात खरबूजही सर्वत्र दिसते. त्यात पाण्याचे प्रमाण चांगले असल्याने उन्हाळ्यात हे फळ उत्तम मानले जाते. खरबूज बाहेरून पांढरे आणि तपकिरी रंगाचे असते आणि आतून पिवळसर असते. खरबूजही चवीला गोड असते.

सरदा (Honeydew Melon)
सरदाला इंग्रजीत Honeydew Melon म्हणतात. त्याची चव मधासारखीच गोड लागते.
बाहेरून चमकदार पिवळ्या रंगाचे सरदा आतून पांढरे आणि खाण्यास मऊ असते.
सरदामध्ये व्हिटॅमिन-सी (Vitamin C) देखील भरपूर आहे आणि त्यात इम्युनिटी वाढवणारे गुणधर्म (Immunity Enhancing Properties) आहेत.

कडू मेलन (Bitter Melon)
कडू मेलन म्हणजे कारले ! इतर मेलन सारखे कारले गोड नसते. आणि तुम्ही ते कधीच चवीने खाणार नाही.
पण चवीला अत्यंत कडू असले तरी त्यात भरपूर पोषक तत्व (Nutrients) असतात.
त्याच्या फायद्यांमध्ये रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यासोबत वजन कमी (Weight Loss) करण्याच्या गुणधर्मांचा समावेश होतो.

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

Web Title :- Summer Diet Tips | 4 types of melon you must eat this summer season

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

To Remove Bad Smell | शरीराची दुर्गंधी घालवण्यासाठी करा ‘हे’ उपाय; जाणून घ्या

Protein Shake Side Effects | प्रोटीन शेक पिण्यापूर्वी लक्षात ठेवा ‘या’ 9 गोष्टी, अन्यथा पडू शकते महागात

Mango Harmful Effects | आंबा खाल्ल्यानंतर ‘या’ गोष्टींच सेवन नका करू, नाहीतर…