Browsing Tag

Exercise

वजन कमी करण्यासाठी समजून घ्यावी मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया

पुणे : पोलीसनामा ऑनलाइन - मेटाबॉलिज्म या शरीरातील रासायनिक प्रक्रियेत शरीरातील ऊर्जेची विभागणी होते. जगण्यासाठी जेवढ्या ऊर्जेची गरज असते ती सर्व मेटाबॉलिज्मवर अवलंबून असते. या प्रक्रियेमध्ये कॅलरी बर्न होतात. यासाठी वजन कमी करायचे असल्यास…

वजन नियंत्रित ठेवायचंय तर ‘या’ सवयी टाळा

पुणे : पोलीसनामा ऑनलाइन - बदललेल्या जीवनशैलीमुळे अलिकडे लठ्ठपणा ही समस्या अनेकांना भेडसावत आहे. अशा प्रकारे वजन वाढण्याची कारणे विविध असतात. यासाठी आपले वजन का वाढतेय याची कारणे प्रथम शोधली तर वाढणारे वजन नियंत्रणात ठेवण्यात मदत होऊ शकेल.…

आहार किती घ्यावा, याचा सल्ला जरूर घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन - शरीरप्रकृतीनुसार सोसेल एवढाच आहार घेतल्यास आरोग्याच्या दृष्टीने ते उपकारक ठरेल, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात. विशेष म्हणजे आहार किती आणि कसा घ्यावा, याबाबत आहारतज्ज्ञांमध्ये विविध मतप्रवाह आहेत. दोन वेळा खाण्याचा सल्ला काहीजण…

उन्हाळ्यात व्यायाम करताना ‘ही’ काळजी आवश्य घ्यावी..

पुणे : पोलीसनामा ऑनलाइन - उन्हाळ्यात व्यायाम करताना काही गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे. उन्हाळ्यामध्ये व्यायाम करताना शरीराचे तापमान वाढते. यामुळे व्यायाम करणे त्रासदायक ठरते. जास्त घाम आल्यामुळे शरीर डिहायडेट होऊ शकते. तरीही व्यायाम केल्यास…

पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी करा नियमित ‘असे’ काही

पुणे : पोलासनामा ऑनलाइन - एक्सरसाइज ही वजन कमी करण्यासाठी नसून फिट आणि हेल्दी राहण्यासाठी असते. परंतु, अनेकजण केवळ वजन कमी करण्यासाठी ती करतात. एक्सरसाइज हेल्दी राहण्यासाठी केल्यास आपोआपच वजन नियंत्रणात राहील. पोटावर चरबी जमा झाली असेल तर…

अस्थमाच्या रूग्णांनी घ्यावे लो-सोडियम डाएट

पोलीसनामा ऑनलाइन - अस्थमा हा फुफ्फसांशी निगडीत आजार असून या रूग्णांना श्वास घेण्यासाठी त्रास होतो. अस्थमाच्या रूग्णांच्या श्वास नलिकेला सूज येते आणि श्वसननलिका छोटी होते यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. अटॉपिक आणि गैर-अटॉपिक असे अस्थमाचे…

निरोगी राहण्यासाठी फॉलो करा ‘या’ टीप्स

पोलीसनामा ऑनलाइन - उत्तम आरोग्य ठेवण्यासाठी काही चांगल्या सवयी आत्मसात कराव्यात. निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहार महत्त्वाचा ठरतो. उन्हाळ्यात फळ आणि भाज्यांचा आहारात समावेश करावा. फळ्यांमध्ये जीवनसत्व आणि इतर पौष्टीक घटक फायदेशीर ठरतात.…

अशी टाळू शकता गॉल ब्लैडर स्टोनची समस्या

पोलीसनामा ऑनलाइन -गॉल ब्लैडर स्टोन म्हणजे पित्ताशयात होणारे खडे होय. ही समस्या खुपच त्रासदायक असते. परंतु, तिचे निदान वेळीच होऊ शकते. तसेच ही समस्या का होते, कुणाला होते, याविषयीची माहिती जाणून घेतली पाहिजे. काही काळजी घेतली तर ही समस्या…

उन्हाळ्यात व्यायाम करताना ही काळजी घ्या

पुणे : पोलीसनामा ऑनलाइन - उन्हाळ्यात व्यायाम करताना अधिक घाम येतो. घामामुळे शरीर डिहायड्रेट होतं. उन्हाळ्यात व्यायाम करताना तापमान आरोग्यावर परिणाम करू शकतं. यासाठी योग्य ती काळजी घेतली पाहिजे. सकाळी १० ते दुपारी ३ या वेळेत तापमान जास्त…

संध्याकाळी वॉक करणे चांगले की वाईट ?

पुणे : पोलीसनामा ऑनलाईन - रोजच्या धावपळीच्या जीवनात आपण प्रवास गाडी किंवा बस ने करतो. कधीकधी कामासाठी वाॅकींग ही होते पण कधीतरी वेळ काढून संध्याकाळी वाॅक करायला जातो का ? सध्या वाढत्या तापमानात थोडे वाॅक करणे देखिल महत्वाचे आहे. अनेकजण…