Browsing Tag

Fit

Fitness Tips : फिट आणि आरोग्यदायी राहण्यासाठी लावा ‘या’ 12 सवयी, जाणून घ्या

पोलिसनामा ऑनलाईन - शरीराला फिट ठेवणे सोपे काम नाही. घरचे जेवण, चांगली झोप आणि व्यायामासारख्या गोष्टींना बराच वेळ खर्च होतो. परंतू काही अशा गोष्टी आहेत ज्या १ मिनीटांपेक्षाही कमी केल्याने तुम्ही फिट राहू शकता.सकाळी उठून पाणी पिणे सकाळी…

पायऱ्या चढा अन् जाणून घ्या किती फिट आहे तुमचं हृदय, संशोधनातून आश्चर्यकारक माहिती समोर

पोलीसनामा ऑनलाईनः आपले हृदय किती फिट आणि निरोगी आहे हे जाणून घ्यायचे आहे. तर अगदी सोपे आहे, स्पेनच्या अभ्यासकांच्या मतानुसार, पायऱ्या चढून तुम्ही तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याबाबत जाणून घेऊ शकता. जर तुम्ही 1 मिनिटाच्या आत 60 पायऱ्या चढत असाल…

फॅटवरून व्हायचेय ‘फिट’, तर आहारात समाविष्ट करा ‘या’ 3 गोष्टी, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाईन : सद्य परिस्थितीत आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करणे फार महत्वाचे आहे. खराब जीवनशैली आणि लठ्ठपणामुळे बरेच आजार उद्भवू शकतात. व्यायाम आणि योगाबरोबरच स्वत: ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आहाराकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपल्यालाही निरोगी…

Diet Mistakes : तुम्हीही ‘या’ 6 पदार्थांना हेल्दी समजून स्वतःचं वजन वाढवत तर नाहीत ?…

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम : आरोग्याबाबत जागरूक लोक त्यांच्या आहाराबद्दल खूप सतर्क असतात. त्यांना असा आहार घ्यायचा असतो, ज्यामुळे ते नेहमी फिट राहतील. वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी आपल्या आहारात कॅलरी आणि फॅटची नोंद ठेवतात. पण असे लोक हेल्दी…

वजन ‘कंट्रोल’मध्ये ठेवायचंय तर मग ब्रेकफास्टमध्ये अजिबात खाऊ नका ‘या’ 5…

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  -  प्रत्येकालाच नेहमी फिट रहायचे आहे. तंदुरुस्त होण्यासाठी लोक काय-काय करतात. बर्‍याच सर्वेक्षणांनुसार, शरीरातील चरबीमुळे तुम्ही बर्‍याच आजारांचे बळी होऊ शकता. अशात तुम्ही पोटातील चरबी कमी करण्यासह तंदुरुस्त राहण्याचा…

…म्हणून शरीराला सकस आहाराची गरज !

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  -   तुम्हाला फिट आणि निरोगी रहायचं असेल तर पहिली स्टेप आहे ती म्हणजे सकस आहार घेणं. ज्यात प्रथिने, जीवनसत्व आहेत असा संतुलित आणि सकस आहार शरीरासाठी खूप गरजेचा असतो. आज चिंता आणि नैराश्य अशा समस्या वाढताना दिसत आहेत.…

Dance Benefits : नृत्य हा केवळ एक छंदच नाही तर आरोग्यासाठीही फायदेशीर, जाणून घ्या कसे

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम : नृत्य (डान्स)ही एक कला आहे आणि लोकांचा छंद देखील. नृत्य केल्याने जसे मन आनंदित होते, त्याच वेळी त्याचा आणखी एक फायदा आहे. नियमितपणे नृत्य केल्याने आपण शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहू शकता. मग आपण तणावात असलात, वजनाच्या…

वेगाने वजन कमी करण्यास ‘प्रभावी’ आहे डिटॉक्स वॉटर, जाणून घ्या घरी कसे तयार करायचे

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम :  वजन वाढणे ही आजकाल एक सामान्य समस्या झाली आहे. प्रत्येकाला फिट आणि स्लिम असावे असे वाटते. परंतु खराब जीवनशैली आणि खाण्यामुळे मोठी समस्या होत आहे. काही लोक वाढलेल्या वजनामुळे इतके त्रस्त आहेत की त्यांनी वजन कमी…