International Yoga Day 2020 : ‘या’ 6 Apps च्या मदतीनं तुम्ही योग, मेडिटेशन आणि व्यायाम करू शकता

नवी दिल्लीः वृत्तसंस्था – आंतरराष्ट्रीय योग दिन उद्या 21 जून रोजी साजरा केला जाणार आहे. यावेळी आंतरराष्ट्रीय योग दिन देखील विशेष आहे कारण हा दिवस अशा वेळी साजरा केला जात आहे ज्यावेळी जग कोरोना साथीशी झगडत आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या म्हणण्यानुसार, कोरोना विषाणूंविरूद्ध लढण्यासाठी आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत असणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत योगाचे महत्त्व आणखीनच वाढते. दररोज योग करणार्‍या लोकांमध्ये रोगाशी लढण्याची क्षमता चांगली असते असेही संशोधकांचे मत आहे. आपणही यावेळी आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा करण्याचा विचार करत असाल तर आम्ही आपल्याला Apple डिव्हाइस आणि स्मार्टवॉचसाठी उपलब्ध असलेल्या काही अ‍ॅप्सविषयी सांगणार आहोत जे यामध्ये आपली मदत करतील.

YogiFi
हा एक वैयक्तिकृत योग अ‍ॅप आहे ज्याद्वारे युजर्सला वैयक्तिकृत योग कार्यक्रम इन्स्टंट थेरपी व्यतिरिक्त शारीरिक तंदुरुस्ती आणि इंटरनल हॅपीनेसच्या जर्नीला रिव्ह्यू करण्याचे सिस्टम दिले गेले आहे. YogiFi मध्ये वापरल्या जाणार्‍या तंत्रज्ञानाद्वारे योगा पोझेस स्वयंचलितपणे ट्रॅक केले जाऊ शकतात. तसेच, हे पोस्टरला युजर्ससाठी अभिप्राय देखील देते. हे अ‍ॅप आपल्यासाठी व्हर्च्युअल योग प्रशिक्षकासारखे कार्य करते. आयओएस हेल्थ अ‍ॅपच्या मदतीने हे Apple वॉचसह समाकलित केले जाऊ शकते. या अ‍ॅपमध्ये 25 प्रीमियम योग प्रोग्राम्स आहेत, जे प्रमाणित भारतीय आणि अमेरिकन ट्रेंड योग प्रशिक्षकांद्वारे दिग्दर्शित आहेत. या अ‍ॅपमध्ये स्टेप-बाय स्टेप ऑडिओ सूचना, रिअल टाइम पोस्टर फीडबॅक, लाइव्ह स्ट्रीमिंग, ऑफलाइन सत्रे यासारखे वैशिष्ट्ये येतात.

AyuRythm
हा एक हॉलिस्टीक वेलनेस अ‍ॅप आहे जो भारतीय आयुर्वेदिक पद्धतींवर कार्य करतो. ज्यामध्ये पल्स डायग्नोसिस टू हेल्थ असिस्टन्स सारखी वैशिष्ट्ये देण्यात आली आहेत. जी कोणत्याही व्यक्तीची सामर्थ्य, चयापचय आणि भावनिक स्थिती दर्शवितात. याव्यतिरिक्त, हे अ‍ॅप नाडी परीक्षण (नाडी निदान) सारख्या वैशिष्ट्यासह देखील उपलब्ध आहे, जे स्मार्टफोनच्या सेन्सरच्या मदतीने रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी मोजू शकते.

Pocket Yoga
या अ‍ॅपद्वारे आपण घरात बसून योगाचा सराव करू शकता. यासाठी आपल्याला आपली चटई (योग मॅट) उलगडणे आवश्यक आहे आणि डिव्हाइसच्या समोर बसणे आवश्यक आहे. हे अ‍ॅप 27 पेक्षा जास्त योग सत्रांसह येते. या अ‍ॅपमध्ये 300 हून अधिक योग पोझेस आहेत, जे तुम्ही बघून योगासने करू शकता. तसेच प्रत्येक पोस्चरबद्दल डिटेल वर्णन केले आहे. तसेच प्रत्येक पोझसह व्हिज्युअल आणि व्हॉइस इन्स्ट्रक्शन देखील मिळते. आपण आपल्या अ‍ॅपल वॉचवर हा अ‍ॅप कनेक्ट करून योग देखील पूर्ण करू शकता.

Yoga Down Dog
हे नवीन अ‍ॅप 60,000 पेक्षा जास्त योग कॉन्फिगरेशनसह आलेले आहे. याद्वारे आपण दररोज घरी योगाचा सराव करू शकता. या अॅपची सर्वात खास गोष्ट म्हणजे त्याने नवशिक्या योग युजर्ससाठी अनेक आसन दिले आहेत. यासह, अनेक सराव प्रकार यात देण्यात आले आहेत. याद्वारे योगाच्या निर्देशांचे पालन ऑनलाइन आणि ऑफलाइन दोन्हीही करता येते.

Face Yoga Exercise
अ‍ॅप अ‍ॅप स्टोअरवर विनामूल्य डाउनलोडसाठी उपलब्ध आहे. या अ‍ॅपद्वारे दररोज एक विनामूल्य वर्क आउट दिली जाते. या अ‍ॅपच्या मुख्य वैशिष्ट्यांविषयी बोलताना त्यात प्रीमियम कस्टम वर्कआउट मोडसुद्धा देण्यात आले आहेत. हा अ‍ॅप प्रामुख्याने चेहर्‍यासाठी योग व्यायामासह येतो. चेहऱ्यांवरील स्नायू शिथिल ठेवण्यासाठी यामध्ये 30 हून अधिक व्यायाम आहेत.

Breathe App
या मेडिटेशन अ‍ॅपबद्दल बोलायचे म्हणले तर, दररोज डेली बेसिस वर ब्रीदिंग एक्सरसाइज आहे. आपल्याला ब्रीदिंग एक्सरसाइज किती काळ करायचे आहेत त्यानुसार आपण अ‍ॅप सेट करू शकता. ब्रीदिंग सत्र सुरू करण्यासाठी, अनुप्रयोग उघडल्यानंतर आपण क्राउनवर टॅप करणे आवश्यक आहे. यानंतर, अ‍ॅनिमेशन वाढताच आपल्याला आपला श्वास घ्यावा लागेल आणि अ‍ॅनिमेशन श्रिंक झाल्यानंतर श्वास सोडावा लागेल. आपण हे मेडिटेशन किती वेळ करायचे आहे ते सेट करू शकता. आपण आयफोनच्या हेल्थ अ‍ॅप आणि Apple वॉचद्वारे देखील आपले मेडिटेशन ट्रॅक करू शकता.