Coronavirus : ‘कोरोना’पासून बचावात करतील ‘हे’ 5 पदार्थ मदत, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाईन : कोरोना विषाणूपासून बचाव करण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असणे. अशा परिस्थितीत, त्याचा संसर्ग टाळण्यासाठी आपण काही विशिष्ट पदार्थ खाण्यामध्ये वापरू शकतो. वास्तविक, आपली रोगप्रतिकारक यंत्रणा योग्यप्रकारे कार्य करत नसेल किंवा कमकुवत झाल्यास आपल्याला कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गाचा धोका असतो. आपली प्रतिकारशक्ती सामर्थ्यवान असल्यास आपण अनेक प्रकारचे संसर्ग टाळू शकतो.

गाजर

लॉकडाऊन दरम्यान आपल्याला गाजर अगदी सहजपणे मिळू शकतील. गाजरांमध्ये बीटा कॅरोटीन असते, ज्याला व्हिटॅमिन ‘ए’ चाच एक प्रकार मानला जातो. यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती बळकट होण्यास मदत होते. आपण आपल्या आहारात गाजरांचा अनेक प्रकारे समावेश करू शकता, ज्यामुळे ते आपल्याला संक्रमणापासून वाचविण्यात मदत करेल.

केळी आणि दूध

आपल्या आहारात केळी आणि दुधाचा समावेश करून आपण रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करू शकता. वास्तविक, केळी आणि दूध हे प्रथिनांचे चांगले स्रोत मानले जाते आणि म्हणूनच ते प्रतिपिंडांना ब्लॉक करतात आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणा चांगल्याप्रकारे कार्यरत करतात. केळी सूक्ष्मजंतूंना चालना देतात आणि आपल्या शरीरास बळकट बनवतात, तसेच प्रीबायोटिक्स म्हणून देखील कार्य करतात.

केल (कोबीची एक जात)

हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये केल ही एक अप्रतिम आणि पौष्टिक भाजी मानली जाते, जी तुम्हाला सहज मिळेल. केलमध्ये बीटा कॅरोटीन मोठ्या प्रमाणात आढळतात, जे की व्हिटॅमिन ‘ए’ च्या रूपात रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्याचे काम करतात.

ब्रोकोली (कोबीची एक जात)

हिरव्या भाज्यांमध्ये ब्रोकोलीचे स्वतःचे एक खास स्थान आहे आणि बर्‍याच प्रकारच्या विशेष डिशमध्येही याचा वापर केला जातो. खरे तर सामान्यत: लोक याचा उपयोग फक्त भाजी म्हणून करतात, परंतु आपल्याला हवे असल्यास आपण याचा उपयोग आपल्या डाएट मध्ये देखील करू शकता. ब्रोकोलीमध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यात मोठ्या प्रमाणात मदत करतात.

मशरूम

आपल्याला मशरूममधून व्हिटॅमिन डी मिळेल. वास्तविक, व्हिटॅमिन डी प्रथिने तयार करण्यात खूप उपयुक्त आहे, ज्यामुळे ते अनेक प्रकारच्या संसर्ग घटकांना ठार मारून कार्य करते. म्हणून जर आपण आपल्या आहारात मशरूमचा समावेश केला तर आपण त्याचे सेवन करून संक्रमणाचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी करू शकता.

पोलीसनामा न्युज आता टेलीग्रामवर... आमचं चॅनेल (@policenamanews) जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.
W3Schools
You might also like