पोलीसनामा ऑनलाईन – आजच्या स्पर्धेच्या युगात माणूस एवढा धावतोय की, त्याला स्वत:च्या आरोग्याकडे लक्ष द्यायला वेळच मिळत आहे. आज माणसाचं आरोग्य खालावलं आहे. त्यामुळे त्याला काही गोष्टींची काळजी घेण्याची गरज आहे. काही छोट्या-छोट्या गोष्टी जरी आपण लक्ष देऊन केली तरी आरोग्य हे चांगलं राहू शकतं. त्यामुळे आपल्या चांगल्या आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी आपण काय करायला हवे. हे आम्ही तुम्हाला खालील माहितीच्या आधारे सांगणार आहोत.
१) तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात ताज्या भाज्यांचा आणि फळांचा उपयोग करा. यामुळे तुमचे आरोग्य आणि सौंदर्य दोन्हीही चांगले राहील. जास्त काळापासून असणारे पदार्थ खाणे टाळा.
२) तुमचे सौंदर्य आणि आरोग्य जर तुम्हाला चांगले ठेवायचे असेल तर तेल आणि मसाले यांच्यापासून बनलेले पदार्थ शक्यतो टाळा. जेवणाला योग्य तापमानात शिजवून घेणे गरजेचे आहे.
३) तुमच्या रोजच्या आहारात दही, दूध, दाळ. हिरव्या भाज्यांचा उपयोग करा. वेगवेगळे पदार्थ ताटात असू द्या. त्यामुळे तुमचे आरोग्य आणि सौंदर्य उत्तम राहील.
४) जेवण बनवण्यासाठी सोयाबिन, सनफ्लॉवर, मकाच्या तेलाचा वापर करा. जेवनात साखर आणि मीठ यांचा उपयोग कमी करा आणि रात्रीचा आहार हलका घ्या. यामुळे तुमचं आरोग्य चांगल राहण्यास मदत होईल.
- आरोग्यविषयक वृत्त –
- अ‍ॅसिडीटी नष्ट करण्यासाठी ‘हे’ ९ रामबाण आयुर्वेदिक उपाय, जाणून घ्या
- दही खाण्याची पद्धतदेखील वाढवू शकते तुमचे वजन, जाणून घ्या
- निरोगी शरीर आणि ताकदीसाठी ‘या’ ७ खास भाज्या, जाणून घ्या
- डँड्रफच्या समस्येतून व्हा मुक्त, अवश्य करून पाहा हे १० उपाय
- हृदयाची धडधड सुरळीत ठेवण्यासाठी अवश्य करा ‘हे’ उपाय
- शरीराला तत्काळ उर्जा मिळण्यासाठी ‘हे’ पदार्थ खा, जाणून घ्या
- चष्म्यापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी काही सोपे घरगुती उपाय, जाणून घ्या