Tips For Morning Sickness During Pregnancy | गरोदरपणात मॉर्निंग सिकनेसमुळे त्रस्त असाल तर फॉलो करा ‘या’ टिप्स; जाणून घ्या
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – गरोदरपणात (Pregnancy) स्त्रियांना अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांना सामोरं जावं लागतं. त्यापैकीच एक म्हणजे मॉर्निंग सिकनेस (Tips For Morning Sickness During Pregnancy). होय, गरोदरपणात वारंवार मळमळणे किंवा उलट्या होणे (Pregnancy Care Tips) याला मॉर्निंग सिकनेस (Morning sickness) म्हणतात (Tips For Morning Sickness During Pregnancy).
याची बहुतेक लक्षणे गर्भधारणेच्या तिसर्‍या आणि चौथ्या महिन्यात दिसू लागतात. गर्भधारणेदरम्यान, आपल्या शरीरात बरेच बदल होतात आणि सकाळचे आजारपण हे त्या बदलांचे एक कारण आहे. या आजारात आराम कसा मिळवायचा ते पाहूया (Tips For Morning Sickness During Pregnancy).
तेलकट खाऊ नका (Don’t Eat Oily) :
गरोदरपणात मन बेचैन राहतं. अशावेळी तळलेल्या गोष्टींपासून तुम्ही दूर राहा. दिवसभर सकस आहार (Healthy Diet) घेण्याचा प्रयत्न करा. तेलकट गोष्टींचे सेवन केल्याने तुमच्या पोटात गॅस होऊ शकतो आणि मग मॉर्निंग सिकनेसची समस्या (Morning Sickness Problem) सुरू होऊ शकते.
थोडे थोडे खा (Eat Little By Little) :
गर्भधारणेदरम्यान वारंवार उलट्या होणे ही सामान्य बाब आहे (Morning Sickness and Nausea During Pregnancy). अशावेळी आपल्या खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्यावी. एकाच वेळी भरपूर खाण्यापेक्षा थोडे थोडे खात राहा. यासाठी सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन आहारात काही बदल करावे लागतील. जसे सकाळी उठून एखादे फळ खाणे आणि थोड्या वेळाने स्नॅक्स खाणे.
सुगंधी गोष्टींपासून दूर राहा (Stay Away From Fragrant Things) :
गर्भवती महिलांना या दिवसात परफ्यूम आणि रूम फ्रेशनर सारख्या तीव्र सुगंधी वस्तूंपासून उलट्या किंवा मळमळ सुरू होते. त्यामुळे त्यांचा वापर करू नका. दाट वासामुळे हा आजार वाढतो.
द्रव पदार्थांचे सेवन करा (Drink Liquid) :
गर्भधारणेदरम्यान आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. त्यासाठी एकदा तरी पाणी प्यावं लागतं. हायड्रेटेड राहण्यासाठी आपण रस किंवा शेक देखील वापरू शकता.
सेंद्रीय चहा घ्या (Take Organic Tea) :
वेगवेगळ्या सेंद्रिय चहामध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट (Antioxidants) असतात. ज्यामुळे गर्भवती स्त्रीला अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळते.
वेलचीचे सेवन करा (Eat Cardamom) :
सकाळच्या आजारपणात उलटी झाल्यासारखं वाटत असेल तर तोंडात एक-दोन हिरव्या वेलची चावून घ्या.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Tips For Morning Sickness During Pregnancy | follow these tips for morning sickness during pregnancy
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Blood Sugar Control Tips | ब्लड शुगर वाढल्यास अवश्य प्या हे पाणी, रूग्णांना होईल फायदा; जाणून घ्या